《赤壁中医》张受喜：冬季养生正当时科学进补有讲究

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眼下已进入“冬至”节气了，按照国人的习惯,冬季是对身体“进补”的大好时节,被大家习惯称为“补冬”。今天的《赤壁中医》为您播出《冬季养生正当时 科学进补有讲究》。

记者在赤壁市中医医院了解到，最近，不少老人、小孩和体质差的人群出现了上呼吸道感染、支气管哮喘、支气管炎和心肺等方面的疾病，来院就诊人数有所增多。医生介绍说，冬天气温较低，对于有患高血压、冠心病、心血管疾病等基础病和体质弱的人群，如果不注意防寒保暖，科学养生，会让寒气趁虚而入，引发相关疾病。

赤壁市中医医院中医内科副主任中医师张受喜介绍说，冬季养生把身体养好，促进他的血液循环，人主要是靠气血，如果气血循环地好，没有障碍，就能够延长益寿。冬天进补的目的就是冬藏，冬天营养吸收了就好些，散发得就慢些。

说起进补，很多人马上联想到大鱼大肉和各种营养补品，还有不少人喜欢在寒冷的冬天吃牛肉、羊肉、狗肉或是火锅，这其实是一个误区。张受喜介绍，人的体质有偏阳和偏阴，因此，进补要科学合理，因人而异。总体来说，要多吃蔬菜、水果，少吃太多油腻的食物，以防产生内热诱发疾病。

赤壁市中医医院中医内科副主任中医师张受喜说，每一个人的体质都不一样，有的人吃羊肉，牛肉，狗肉这类东西，他就进补，实际我认为这些东西根据人的体质而定，有些心脑血管疾病，肝病，或者说高血压，这些牛肉，羊肉，狗肉都不适合，它那些东西都带有热性。

每个人的身体特征不同，进补因人而异，医生建议市民在进补之前，应通过中医的望、闻、问、切全面了解自己的体质，然后在中医师指导下，根据身体的虚实状况，适当采用标本兼治的法则，综合调治。而且在进补过程中，力度不宜过猛，这样才能起到增强体质的效果。

赤壁市中医医院中医内科副主任中医师张受喜建议，一定采取用龟鹿胶和参芪，配合着吃就可以了，男女各有区别，这是一个方面，第二方面要做到三点是非常重要，一是管住自己的嘴，二是迈开自己的腿，三是保持心里美。早晚散步就是迈腿，管住自己的嘴，不能乱吃乱喝，猪肉，羊肉，牛肉啊，肉、鱼、蛋吃得很多，它对身体都有很大损害，饮食要清淡一点，心情要愉快一点，多交流一下就可以了。

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