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众所周知，冬季天气寒冷，脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，来年才会精力好、力气壮。
我平时很注意饮食，吃了不少补品，但流感、支气管炎等老毛病还是会犯，还出现腹胀、腹泻等症状，体质亦丝毫没有增强的迹象。为什么？
贝母、天麻、高丽参、冬虫夏草、鹿茸……冬季进补刚拉开序幕，各种名贵中药材便轮番上阵，成为最时髦贴心的赠礼佳品。不过，广东省第二中医院脾胃病科范明提醒，很多人一入冬就想着进补，却不知道自己究竟是否“受补”。
“秋收冬藏”，老人一旦日常有不良的习惯，就会导致邪气“藏”在体内，表现为脸色晦暗、便秘、口臭、四肢无力等。若进补前，体内邪气较多，还会造成代谢功能紊乱，阻碍气血运行，破坏腑脏功能，影响进补效果。所以，进补前应先清除体内邪气。
脾虚、胃寒的人，进补后会发生腹胀、腹痛、不能消化，甚至拉肚子等现象
长期肝郁的人进补过急也会腹胀
湿邪比较重的人，本来体内容易废物聚集、浑浊粘滞，再随意进补的话，就会加重病症
胃中有火的人，进补后会感觉泛酸嘈杂，恶心想吐
冬季进补要“通补结合”，才能达到养生的目的。对此，范明表示，四类体质的人群可试试以下食疗方。
材料：鸡肉250克，薏米30克，莲子30克，芡实20克，茯苓10克。
做法：鸡肉剥皮后放入水内汆烫，洗净放入炖盅。将所有材料洗净放入炖盅，倒入清水，隔水炖足3小时，加盐即可食用。
材料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
做法：把银花、芦根加水500毫升，煮15分钟。放进薄荷煮3分钟，滤出加适量白糖温服。
材料：大米50克，薏米30克，枇杷叶9克，干菊花6克。
做法：先将大米和薏米淘洗备用。将枇杷叶和干菊花清净后放入锅中，加入三碗清水煎煮，等到汤水浓缩成两碗之后，捞出渣滓。再将薏米和大米倒进去一起熬煮，直到米熟烂为止。
材料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克
做法：先将山药切片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
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文章标题：【万荣县中医医院健康科普】吃了不少补品，但体质没有明显增强的迹象？专家表示：虚不受补的人进补之前先“扶正祛邪”发布于2021-05-10 21:58:49
