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 但今天我们的主题不讲如何秋冬进补的办法，

而是要重点提一下，被很多人忽视的一个问题，

进补前的准备工作，您做好了吗？

虽然已过立秋这天还是那么热，只是这天地间阴阳的转换之变已经悄悄改变了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋敛，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。

在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋一过头一件事情就是排毒！

让身体变干净

秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。

背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位

膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

先在背上打底一层分馏椰子油，再涂抹上乳香精油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。

出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。

需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。

火气大的人脚底可以涂抹一些广藿香精油和肉桂精油的。

胶囊：一颗古巴香脂软胶囊，一颗保卫复方软胶囊和一颗多特瑞常净化胶囊

次数：一天一次，晚餐后服用

作用：排除身体内部的垃圾、毒素，消除体内隐藏的炎症等

“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

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