立冬啦！
立冬节气是冬季第一个节气，立冬单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬它代表着冬天的开始。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，开始养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
关于立冬，该如何养生?
立冬养生方法有哪些呢?
进“点”补
冬天是吃膏好时节
冬天属于“闭藏”的季节， 冬令进补吃膏方是很多地方的老传统。在旧时，一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉、人参等在冬季烧汤喝，有补气活血助阳的功效。近两年，每到立冬后（今年将于11月26日启动膏方节），南通四院都会组织名老中医为市民义诊、煎熬膏方，满足百姓的需要。
需要提醒的是，膏方千万不可“千人一方”，讲究“一人一方”，才能做到针对性防病治病、滋补。
多“点”水
常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水量应在2000～3000毫升之间。
出“点”汗
户外活动可促进热量产生
户外活动可促进热量产生，出点汗，能调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼时要动静结合，跑步做操只以微汗为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
护“点”脚
寒从脚底生
“寒从脚底生”。足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
通“点”风
开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
中医名医馆简介
南通市第四人民医院中医名医馆传承传统中医文化特色，开展常规治疗、冬病夏治、冬令进补、保健养生等项目，是具有鲜明特色的中医馆。
南通四院中医名医馆汇聚了省内名老中医和高水平的知名专家，不断整合中西医各自优势，解决治疗难点，提高临床疗效。本馆的建成，大大方便南通地区特别是港闸区群众，让老百姓看“名中医”不再难,不再烦。
南通四院首届膏方节盛况
中医馆诊疗病种
急性及慢性支气管炎、哮喘、肺水肿、肺炎、胸膜炎、急性及慢性胃炎、急性及慢性肠炎、脂肪肝、消化性溃疡、慢性便秘、胰腺炎、消化不良症、糖尿病及并发症、慢性肾炎、肾功能不全、甲状腺疾病、高血压、冠心病、心律失常、心肌病、心脏供血不足、头昏心悸、中风后遗症、痤疮、黄褐斑、手足冷及各种老年性疾病等。
颈椎关节痛、肩关节及肩胛痛、肘关节痛、背痛、腰椎痛、骶椎痛、髋痛、膝痛、踝部痛、足跟痛、急性扭伤、网球肘，痛风性关节炎等。
神经性头痛、枕神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、因风湿劳损引起的四肢神经麻痹症、颈肌痉挛、腓肠肌痉挛、面神经麻痹、面肌痉挛、隔肌痉挛。
痛经、闭经、月经过多、白带异常、盆腔炎、月经不调、乳腺增生、妇女多囊卵巢综合症等。
疖肿、多发性毛囊炎、下肢溃疡、急性乳腺炎等。
牙痛、鼻炎、鼻窦炎、咽喉肿痛、视力减退、弱视、青少年假性近视、急性结膜炎、耳聋、耳鸣等病症。
营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、感冒发热、腹泻、遗尿等病症。
精神及心理疾病：焦虑、抑郁、癔症、失眠、神经官能症、轻度老年痴呆症、轻度精神分裂症等。
联系电话
0513-85606932（中医诊疗中心）
13515211796（毛医师）
官方网址：www.nt4y.cn
地址：南通市港闸区城港路37号（越江路口）
（市内可乘1、3、10、73、13、19、32路公交车至第四人民医院站下）
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文章标题：今日立冬南通四院中医名医馆与您话进补发布于2021-05-10 22:10:45
