肺、脾、肾三脏对于调节人体水液代谢非常重要，而现代生活方式就恰恰最伤肺、脾、肾三脏。
久用电脑，含胸驼背，长期胸廓不舒展致使肺脏不能充分呼吸，加上长期不运动，结果氧气吸入不够，二氧化碳呼出也不充分，呼吸浅，不运动也会感觉到很累，经常会觉得腰酸背疼；暴饮暴食，冰冻寒凉，经常吃减肥药也是伤脾胃，小时候吃冰冻寒凉的东西太多，会在先天遗传的基础上，促生或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质偏颇，痰湿体质、阳虚体质间夹者，一旦发胖就是中度肥胖，很不好治。凡是伤肝的习惯都会伤脾，经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃宵夜等不良的生活习惯都是形成痰湿体质的罪魁祸首。
所以痰湿体质养生应注意以下几点：
饮食调养：入口清淡
吃饭不要太饱，不要太快，可吃一些偏温燥的食物，如马蹄、紫菜、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆，可多吃点姜；
家居环境：多晒太阳
多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气，经常泡泡热水澡，穿衣尽量宽松；
药物调养：健脾胃，祛痰湿
可以用一些中草药来调理，祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮、；陈皮和党参、白扁豆合在一起是治中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便走。
经络调养：中脘、中分 、关元
以上穴位最适合用艾条温炙，一般炙到皮肤发红发烫。刮痧疗法可用平刮法沿肋骨走，从正中向左刮拭胁肋部脾脏体表投影区。用面刮法从上向下刮拭中府穴，上脘穴至下脘穴，石门穴至关元穴，章门穴。
热水泡脚:可以治疗情志不畅
水温控制在40-42度，最好泡到肩背出汗，泡的时间因人而异。
养成良好的生活习惯，加上适量的体育运动是改善体质的好方法，坚持很重要！
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文章标题：【易经●养生】痰湿体质之改善篇发布于2021-06-03 08:58:49
