【道教养生】——四季如何导引

四季如何导引

        四季，即一年当中的春夏秋冬四个不同季节。因为季节的不同，气候和人体也会随之发生不同的变化，道教养生注重顺阴阳消长节律，故要求体道自然而适应此法则。所以通过不同的季节修炼不同的导引锻炼，可以有效加强体内气化作用，并促进人体新陈代谢，能够起到散寒去湿、培育真气、扶正祛邪、平衡阴阳、调和气血、强筋健骨等作用。

        道教著名养生典籍《真气铭》这样论述导引术：“凡欲去疾，导引为先。经脉不雍，关节不烦。或如射雕，侧身弯环。或曲腰脊，如蟾半圆。交指脑后，左旋右转。经展手足，气出指端。摆掣四肢，捉溺三关。是以摄养有方，则寿同龟鹤。若恣意纵欲，则命比蜉蝣”。形象的指出导引中的或如射雕，或曲腰脊、摆掣四肢，捉溺三关等形体运动的方式和方法。

        四季导引功法，分别为春季导引、夏季导引、秋季导引和冬季导引。

        春季导引方法为：