小记 | 拥抱内在

这两天节奏上有点调整，当生活中出现一些新的元素时，我总是需要一些时间去适应，这刚好让我想到与之对应的这一周“49天花精情绪陪伴营”——转敏感为笃定的情绪能量。

稳定自己的能量中心。

今天早晨三功要骑电动车上班，避免灸后吹到风所以早晨就没有给他做气运锅灸，我也是早早就醒来了，到了院子看到MOY老师他们夫妻在阳台上晾衣服，我心里很震惊他们怎么这么早醒来了，昨晚睡得太晚了，早晨起来头痛痛的。

今天MOY老师他们要去骑行，计划在大理周边玩几天，我等MOY老师下来和他打了个招呼，又在客厅聊了一下他们这两天的行程，还喝了几杯茶，聊了一会我实在难受又跑回房间去睡觉了。

8点左右又起来，MOY老师他们要先去喜洲做核酸，他们就先出门了，我溜达了一会看到时间差不多了，就叫三功起床，然后给他做早饭。

我整个状态都很混乱的样子，等三功上班去了，我就自己去客厅沙发上躺了一会。其实我也猜得到，人很多的时候我更应该给到自己一些安静和独处的时间，而这也是我最容易偏离的。

我休息了一会，等到大家回来了，我也就准备起身去厨房收拾，我把厨房收拾干净，还认真的用精油把地拖了一遍，最近确实比以前爱干家务多了，我在厨房收拾不停，看着越来越干净的厨房心里也很欢喜。

我把昨晚煮好的肺一点点切好，一下买太多了，最后是手痛到不行才决定先休息一下，现在还留有一部分准备明天再弄了。

我觉得自己今天好像什么也没做的样子，一直在寻求“满足”，但是休息也不彻底最后就在不停的消耗中度过了一天。

傍晚邻居带我们去找村里负责本主庙的老人家，我们星期天的农耕课有一部分活动准备在上面展开，我把得到的信息反馈给X，并确定下来后天踩点的事。

晚上做了饭，吃完饭就快到九点了，今天晚上是我们的第三周的线上除障会议。

我今天一直处于一种自我责备的状态，觉得自己没有做什么有意义的事，也没有好好做计划，这几天我们都没有执行列出当天要做的事，可能也是因为这个习惯被打破了，所以我就在一种失控的状态中吧。

晚上的会议非常有价值，其中有一个环节讲到我们与我们内在的关系（内在小孩），在这里大E分享了两句与内在沟通的金句：谢谢你、我爱你。

在这个带领和除障中，我发现自己对内在有太多太多的评判，我尝试和TA用说谢谢你、我爱你，我发现这股能量就变得非常温暖。我也想到当我对自己的评判和不满意时，三功总是说，不会啊，你看你多棒，然后给予我很多的肯定。

我有时候可能觉得他就是“敷衍”我，但其实他是真心的，只是因为我内在实在太多评判了以至自己根本无法接收这种关爱，而我对内在的自己其实也是冷漠的。

在这个环节我一直在打哈欠、流眼泪做情绪的清理。

这两个金句确实非常好用，大E说我们应该多对自己说，起码应该说5万遍。

当我这样对自己重复说“谢谢你、我爱你”的时候，从我内心就生升起很多温暖，前阵子我也在试图疗愈内在小孩，但是效果一直不是很明显，但是我看到今天这部分带领却能走入我的内心。

昨天大E和我的那通电话，我一下也是哭得不行其实也是因为内在被看见了，内在的声音一直被忽视了，它是如此的伤心和委屈。

谢谢你，我爱你，我应该对自己有更多这样的爱和感谢。

2022年7月12日小记完成