本书的宗旨，是要帮助我们明白，我们对自己、对他人以及对世界的看法和观感，是有选择性的。我们想活在平安或冲突中，全凭自己的选择。我们想活在爱中或恐惧中，更是操控在自己的手里。书中有些原则或者练习也许会让你感到难以接受，甚至认为它们与你眼前的问题毫不相干。这是初学者常遇到的疑虑，然而，它妨碍不了你的学习，只要你真有愿心，而且能一视同仁，绝不排斥任何一课，你就掌握了成功的关键。唯有踏实练习才能带给你超乎想象的幸福感。就如同很多人在一生不同的阶段里，重温这一课程，常有起死回生之效。我们相信什么，就会活成什么。我们所有的信念体系无一不建立在过去的经验上，我们担心未来会和过去一样以至于不断把过去的经验拉回现在的场景。我们此刻的想法始终被过去的阴影所限制和扭曲，使我们难以看清此时此刻正在发生的事情。因此若非真有愿心，我们是不敢反省心目中的自己究竟是怎么一回事的。唯有踏出这一步，我们才有机会发掘自己更新而且更深的真实身份。若想体验到这类无限的自由感，关键就在于我们能否撇下过去与未来的挂虑，决心纯然活在当下。自由，还意味着不受生理感官的经验世界所限制，如此我们才可能看到爱的临在而进一步融入世人所共享的大爱中。我们可以将爱定义为“一无所惧”。所有的人都想活在爱中，但大多数人的爱的体验都是断断续续的。如果我们选择爱的频率大于恐惧，不仅人际关系会大为改善，整个人生都会彻底改变。我们大多数人宁可相信，唯有攻击才能得到自己想要的结果，完全无视于“攻击与防卫不可能带来心灵平安”这一事实。我们若想活在平安而非恐惧中，首要之务即是改变自己的知见，决心把他人外表看似的攻击行为视为种恐惧的反应。我们的行为不是表达爱，就是表达恐惧。恐惧其实是求助的信号，因此也是求爱的呼吁。为此，我们若想活得平安，必须先明白，我们愿意怎么看待此事，自己是有选择余地的。我们大多数人喜欢纠正别人的错误，纵然我们的批判具有建设性，其实无形中也成了一种攻击，因为我们想借此证明他们是错的，自己才是对的。因此我们需要常常反省自己的动机，自己究竟是在示范爱，还是在示范攻击？别人若没有成为自己所期待的样子，我们就会为他定罪，因而巩固了我们对罪的信念。若想心灵平安，我们不能期待他人改变，只能接受他之所以为他的模样。真正的接纳常常是无条件也无所期待的。唯有操练宽恕，心灵才可能享有平安。宽恕即是放下过去的记忆，如此我们才有机会修正自己对某人或某事的错误观点。唯有当下此刻，我们才有机会解除自己错误的观点。首要之务，先释放“别人对我们做了什么”或者“我们对他们做了什么”这类想法，通过“选择性的遗忘”，不再受制于过去的经验或误解，我们才能自由地迎接一个崭新的现在。宽恕能切断内疚的恶性循环，重新以爱的眼光来看待自己、看待他人。宽恕能帮我们解除所有分化彼此的念头。只要我们不再相信分裂，我们便开启了自己的疗愈过程，还能将此疗愈之爱推恩给身边所有的人。于是，疗愈便自然转为合一之念。当我们将心灵平安奉为此生的唯一目标，宽恕就成了我们的唯一任务。一旦接受了这一任务与目标，我们自然会转向内在本有的智慧之音，寻求指引。直到别人从我们的偏见与误解之牢狱中解脱出来，我们才可能自由地与他们结合于一体之爱。
《改写一生的迷你课程》作者：【美】杰拉尔德·G·扬波尔斯基和石黛安，通过18天的练习，改变你的心态，书中主要观点来自《奇迹课程》。
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文章标题：选择性的遗忘才能有崭新的现在《改写一生的迷你课程》2发布于2021-10-10 13:35:58
