内心的成长在于不要总想着自己，不要过于自我，这是唯一能实现内心安宁与满足的办法。当你意识到，那个总是“在内心喋喋不休的我”是永远都不会满足的时候，你就已经做好了要成长的准备。关键就是，如果不能从那个有许多问题的自我中解脱出来，你就会永远都有问题。当困扰你的问题出现时，不要问，“我该怎么办？”而是要问，“究竟是哪一部分的我对此倍感困扰？”对内心的问题保持客观的意识总是好过将自己迷失在外部世界中。这正是有精神境界的人和世俗的人之间的本质区别。世俗并不是说你一定得拥有金钱或地位。世俗意味着你会从外部世界寻找解决内心问题的办法。你认为如果改变了外部的事情，自己就会没事了，但没有人能够通过改变外部的事情而真的没事。总是会出现下一个问题。要真正获得内心的自由，你必须客观地看待自己的问题，而不是让自己迷失其中。要是对一个问题焦虑害怕或是愤怒的话，是无法良好应对的。你要解决的首要问题应该是自己的反应。真正的问题在于你的内心中有什么东西几乎影响到了每一件事情。所以首先要做的就是应对那部分的你。这就意味着要将“解决外部的意识”变为“解决内部的意识”。释放出将一切都看成问题的那部分你，看起来似乎不太可能，可事实并非如此。确实有一部分你可以从你自己的情节剧中抽出身来，你可以观察自己嫉妒或是生气的状态。而不必对此进行思考或是解释；可以只是意识到这一现象而已。你所看到的，是一个带有一切优点和缺点的人类。你也许可以将其称为自己内心的“室友”。如果想和自己的这位室友见面，那么就试着沉入自己的内心一会儿，完全地独处，安静地待一会儿。你有这样的权利；这是你的内心王国。但不是让你在其中追寻宁静，而是让你去倾听那永不停息的喋喋之声。你的内心世界中并非只是你一人。而是有着截然不同的两个部分的你。一个你是你的意识、观察，以及意愿的中心。另一个则是你所观察到的你。问题就在于，你所观察到的那一部分从来就不会住嘴。如果你能消除那部分的你，哪怕只是片刻，你就会体验到从未有过的平和与安宁。一旦你明白了内心的声音会对自己的生活造成什么样的影响，实际上就已经做好了要在精神上成长的准备了。某天这个声音会说喜欢某某人，第二天却又对这个人吹毛求疵。就是因为这个驻留在我内心的声音不断地对每件事情编造出情景剧，我的生活才变得一团糟。一旦明白了这一点，并学会将自己和自己的室友区别开来，你就准备好解放自己了。如果你还没有达到这样的意识程度，那么只是观察就好了。用一天的时间来观察你的室友所做的每一件事情。从清晨就开始，看看自己是否可以注意到这个声音在每个情形下都说了些什么。如果想要摆脱这样的声音，就得观察这个声音。对此你什么都不必做，但是你得对自己所处的困境有清醒的认识。你应当意识到，自己的生活在某种程度上因为自己内心的室友而变得一团糟。
《清醒地活》作者：(美)迈克·辛格，纽约时报畅销榜第一，通过探索内心、认识自我，找到烦恼、纠结、痛苦的良药。
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文章标题：没有人能够通过改变外部的事情而真的没事《清醒地活》3发布于2021-10-10 14:45:52
