亲密关系让我们必须面对失落和被拒绝的巨大恐惧。它也让我们去面对另一种恐惧，即一旦我们开放了自己，将会迷失在对方之中。去处理这两种恐惧，分离的恐惧和被吞没的恐惧，是我们进入亲密关系中必经的挑战和必得的回报。亲密地与人联结，也是我们疗愈这些重要伤痛的必要舞台。如果我们有勇气打开心房，会发现一种永远存在的恐惧，就是对方随时都可能离开我们。我们的分离恐惧，会抓住一点儿芝麻小事，就让我们觉得被拒绝或被背叛。分离会让我们极度惊恐，因为我们不能保证爱人会再回来，所以一定要紧紧抓住什么才行。我们都必须面对自己是单独一人活在这世上的事实，世事无常，然而儿时未疗愈的创伤，又使得我们非常害怕接受和臣服于无常。从小事情中就可以发现，对方并非我们所以为的像“我”一样。之后，痛苦就发生了，我们的灵魂并不如我们以为的那么像，除非我们可以接受“非我(Not-Me)”的部分，否则恐惧就会乘虚而入，让我们以为犯了大错。我们会尽量用否认来隐藏，但恐惧终究会露馅，越来越多的“非我”悄然浮现。“非我”的出现带来被遗弃的恐惧。有个掩饰“非我”感受的方法，就是保持关系是肤浅淡薄的，每一个人都过着他或她自己的生活，就不必面对这样的痛苦。当情侣在一起时，仅仅是例行见面，而不是深刻分享，即使是性行为都避免太深刻的联结。另一种避免去感受“非我”的方法，是设法改变对方。在不断换着伴侣的过程中，我们可以保持一种错觉，就是有一天，那个不会让我有“非我”感受的人，一定会出现。但这不可能发生，“非我”的经验是不可避免的。这样的经验会带出分离的伤口，而我们必须得面对它，最后我们会以某种有深度又有意义的方式，意识到彼此的不同。我们不会永远都能彼此沟通或联结，但并不是我们之间的不同带来这种分离的痛苦。接受“非我”是迈向成熟的重要历程。它让我们去面对自己是单独一人的事实。关系常会让我们突然强烈地感受到开始需要面对单独。与某人的关系越深，“非我”的感受就越带来痛苦，因为这份感受和彼此深深融合在一起的感觉刚好相反。我们必须好好处理自己的期待，即希望将会找到一个完全符合“我”的人。该从这样的梦中醒来了。处理我们的分离焦虑，就是要渐进地面对“非我”的感受，了解这世上的无常，承认我们的差异，并仍能保持心胸开放。事实上，我们一直都在面对失落的可能，而且最终总会面对它。爱的挑战就是，不管怎样，总是保持敞开。我发现对我而言，能认出并接受自己有很深的恐惧，同时了解这多么容易在脆弱时刻被挑起，就有疗愈作用。我最后了解到，向恐惧敞开自己是我在灵性之旅、柔化自我和开放自我上的重要工作。我们可以维持一段很久的关系，仍不会碰到深层的融合与分离的伤口。我发现内心深处，我在寻找的是自己，而非“空间”。光是拥有空间和单独一人，我未必更能找回自己。这个单独，必须是在真诚地想要找回自己的前提下。因为羞愧，让我们很难承认自己需要时间去找回自我。内疚创造了愤怒和反弹的行为，因为连我自己都不能确定自己的需求，很自然地，我将之投射在爱人身上，认为是他们让我无法自由，无法寻回自我，或无法单独一人。当我们被任何一种投射所困时，就开始相信对方应该负责，结果我们就更无法着到自己内在真正发生了什么。对男人而言，害怕被控制，想要独处的内疚，对女人的反弹，误以为只能靠自己，这些感受都是很常见的现象。结果，和女人的关系变成一种无意识的行为，因为再度敞开自己去面对有如母亲一般的能量，是令男人愤怒而害怕的，这样的矛盾是在于，当我们出于害怕被控制而逃走时，我们也无法找回自己的力量。作为女人，当要向一个男人敞开时，那种没价值又没权力的恐惧感又会回来，会害怕自己再度回到卑躬屈膝的老路上。要学习去与人融合，并面对自己可能在对方身上迷失自己的那种恐惧感，这个历程真是一大挑战。我留意到敞开自己常使我陷入惊吓，而且我会悄悄回到用孤立隐藏自己的旧模式中。当惊吓出现时，我会退回来并切断关系。与这份惊吓待在一起，感受着当下的麻木和困惑，是再度敞开自己的重要历程。在某一点上，我很清楚如果想要拥有爱，必须愿意面对自己在亲密关系中的羞愧和恐惧。在实践层面，也意味着要有意识地下决心，随时去联结、感觉、分享当下发生的事，保持诚实而开放的关系，即使自己身体的每一个细胞都想逃跑，也要坚持下来。最后我了解到，我永远无法清楚自己在怕什么，除非我能觉知地面对它。
《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。
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文章标题：我们非常害怕接受和臣服于无常《拥抱你的内在小孩》41发布于2021-10-10 15:18:36
