我自己的经验，精神不好打坐，最需要面对的就是昏沉。
过去我对付昏沉只有一个方法，就是睡得饱饱的，在最佳精神状态下上坐。
如果上坐一段时间后，累了，昏沉了，我会选择停止打坐，或是下坐，或是乖乖睡觉去。
2013年开始，可以吃得比较少了，感觉不要吃过饱（或过午不食），对抗昏沉有一定的效果。
另外食物的种类对昏沉也有一定的影响。
其他师兄有发表过各种坐上对付昏沉的方法，因为我自己没有实践过，在这里就不写了。
如果师兄们想知道，请其他师兄们于此帖提供。感谢。
同修会提到自己打坐的境界，在这里我要提醒一下，要小心分辨能够境界是不是一种昏沉。
基本上坐中出现某种境界，有几类：
第二类：是没有意识、脑袋自己冒出来的，此类就是昏沉。还有其他。。。
我自己并不想深入研究，不想掉入那个漩涡，就把它当作一阵风，吹过就算了。修行者要练习“物来则应、过去不留”，还琢磨这境的含义吗？放下吧，别留恋、别留了。
易经国学文化杂谈
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文章标题：昏沉和入定的区别，怎么分辨！发布于2023-04-30 12:56:58
