补肾小方法--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

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8个补肾小方法

缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法！

1、每天半根铁棍山药补肾

食材中，首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃，每天吃半根，男女老少都适宜。

2、补肾多吃枸杞

枸杞对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。现代医学也证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。

3、男性补肾多吃虾

虾能补虚养肾，吃虾不仅可以补肾壮阳，比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

4、桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚可谓是补肾领域的黄金搭档。覆盆子补肾阳为主，桑葚补肾阴为主。共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。

5、五谷粥

核桃芝麻粥

核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。熬粥，水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。每天早上吃1小碗就可以啦！

6、补肾强腰吃板栗

栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗，起到益脾补肾的作用。

7、核桃熟吃能补肾

核桃本身就具有补肾作用，而加热后温补肾阳作用会更强。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉冲一杯糊喝。

8、吃黑芝麻盐

黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

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文章标题：补肾小方法发布于2023-04-30 14:29:09

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