话说惊蛰，雷动喜乐

惊蛰由来

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。中国除东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3至6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10至15℃，早已是一派融融春光了。中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。

惊蛰物候

二候仓庚鸣：仓庚，即黄鹂，惊蛰时期，黄鹂感受到春天的气息，发出悦耳的鸣叫声，以此寻找伴侣。

三候鹰化为鸠：“鸠”是指布谷鸟。惊蛰的时候，鹰会躲起来繁殖，而布谷鸟则活跃在田间地头，随处可见，意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

惊蛰习俗

打小人赶霉运：惊蛰这天要“打”，就是要打小人。人们会用纸张做一个小人的样子，然后用手拍打，寓意驱赶霉运，驱赶身边的小人。民间的这种风俗，其实与“敲门枕”、“敲房梁”是同源。最开始的时候，都是因为惊蛰百虫复苏，所以人们就要用“敲门枕”、“敲房梁”的方式驱赶这些蚊虫。随着发展，惊蛰的驱虫的风俗，逐渐演变为“打小人”风俗。

祭白虎解是非：在民间的传说中，白虎是“口舌是非之神”。到了惊蛰这天，万物复苏，白虎也会被春雷从蛰伏中惊醒，出来觅食伤人。祭白虎的时候，要用猪血喂白虎，然后用生猪油抹在虎嘴上，让他吃饱不能伤人，嘴油不说人是非。

吃香梨祛病疾：惊蛰吃梨是源于梨与“离”谐音，因此在惊蛰节气当天吃梨寓意着和害虫分离，远离疾病。此外，仲春二月亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。

大扫除祈吉祥：在惊蛰节气，人们会进行大扫除，清理家居环境。这是为了迎接春天的到来，清除冬季的积尘，净化居住环境，同时也寓意着新的一年开始，希望家庭充满幸福和吉祥。

惊蛰养生

早睡早起去春困：春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

天气多变慎减衣：惊蛰期间，虽然气温回升，欣欣向荣，但并不总是阳光常在、和风常拂，仍有时还会出现“倒春寒”天气。所以在此季节不要因天气转暖而将衣服减得过少，仍需遵循“春捂”的原则，防止风寒之邪的入侵。正如《摄生消息论》所言“春阳初生，万物发萌……不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。”

讲究卫生防虫疾：惊蛰时节，百虫苏醒，蚊子、苍蝇、病原菌等害虫微生物开始出动，且“倒春寒”现象时会出现，因此这一阶段是流感、腮腺炎、脑膜炎、皮肤病等传染病高发期，体弱者可能引发气管炎及肺炎等疾病。因此惊蛰养生切记防病为要。注意适当多晒太阳，保持室内通风，屋内可常烧艾绒，随身佩戴香囊。易感冒者可早上喝生姜红糖水以防感冒，过敏体质者外出时减少皮肤暴露，多食新鲜蔬菜与水果。

情志舒畅心气和：惊蛰时人体的肝阳之气渐升，阴血不足之人，容易肝火旺盛。老年人不控制情绪，易诱发眩晕、中风等疾病，年轻人易出现失眠、多梦、烦躁、痤疮、多汗等症状。惊蛰时节仍要做到“恬淡虚无”，注意调节情绪，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝。