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本文综合自：混知、品茶、杯小茶、国医范等

那么，什么体质喝什么茶，这样才能发挥喝茶的最好功效？

不管是喝什么茶

适当的场合、时间、人

喝适当的茶

那样才能发挥最好的效果

起到很好的保健功效

中医认为人的体质有

燥热、虚寒之别

而茶叶经过不同的制作工艺

也有凉性及温性之分

所以体质各异饮茶也有讲究

一张表格告诉你六大茶类的茶性

你是什么体制？你适合哪类茶？

9种体质与六大茶类匹配表

性寒的绿茶

西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇、胃寒和手术病人不宜喝。

性寒的黄茶

君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等

功效与绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。

禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶。

性凉的白茶

白毫银针、寿眉、白牡丹等

适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：对于胃“热”者可在空腹时适量饮用，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。

性平的青茶（即乌龙茶）

大红袍、武夷水仙、凤凰单从等

适宜人群最广。有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。

禁忌：忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠。

性温的红茶

正山小种、金骏眉/祁门红茶、滇红茶等

适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

禁忌：结石患者忌饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人，饮红茶会使失眠症状加重。经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶。

性温的黑茶

云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等

能去油腻、解肉毒、降血脂；脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。

禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

接下来再看看茶叶，都在我们身体里干了些嘛事：

当喝茶

成为生活中的不可或缺

可曾想过

这杯茶喝下后

都发生了什么呢？

如果把它当做一段旅程

那么这就是旅行的路线

故事从这里开始

从茶杯出发

乘坐名为食道的“轻轨”

到达胃部和小肠

在“小肠粘膜”摆渡

进入小肠毛细血管

随后穿过“肝门静脉”

而

“酶”

是这里的安检员

拆解后

分配不同的旅程路线

发挥保健和药理作用

几大主力军各显神通

 1号 

 茶多酚—天然人体保鲜剂 

 饮茶1分钟后 

茶多酚最先出动，将潜伏在“口腔”“咽喉”中“病毒”“细菌”统统消灭，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛。

饮茶10分钟后

热心肠的茶多酚，开始为“肠胃”运送食物，增强肠道蠕动。

 饮茶30分钟~1个小时后 

茶多酚终于抵达人体血液，变得越来越强大，成为“血管”“细胞”“皮肤”“大脑”挡住“自由基”的尖刀，预防心血管疾病、抗癌抗突变、祛斑抗衰老、防治脑中风等。

 饮茶6~24小时后 

茶多酚拖着疲惫的身躯

逐渐分解消失

或通过尿液排出体外

下面一位

▼

 2号 

 咖啡碱—天然温和兴奋剂 

 饮茶45分钟后 

在“血液”的帮助下

咖啡碱到达身体的各个器官

提神作用启动

唤醒了打着瞌睡的“大脑”

促进血液循环

增强“心肌”的收缩力

在肾脏舒张“肾血管”

使肾脏血流量增加

增强肾脏的功能

防止泌尿系统感染

促进尿液排出

是不是感觉，喝茶喝的多

洗手间去得更勤了？

 直到饮茶6小时后 

属于咖啡碱的旅途

也结束了

下面一位

▼

 3号 

 茶氨酸 —天然神经松弛剂 

 饮茶5小时后 

慢慢吞吞的茶氨酸

刚刚跨过“血脑屏障”的大门

进入脑组织

在脑组织中

茶氨酸开始帮助

神经递质的代谢和释放

镇静安神、防止脑损伤

多喝茶，快乐又健康

 饮茶24小时后 

茶氨酸结束行程

分解消失

下面一位

▼

 4号 

 芳香物质 —闻一闻就让人高兴

芳香物质率先穿过“鼻腔”

客人到访，通报大脑

情绪变得愉悦欢乐起来

喝茶就是喝健康

茶中有太多对人体的有益成分

其中以茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、

香气物质表现最为显著

他们作用于身体

也主导着茶叶的口感品质

这些有益成分的努力

让我们尽可能

拥有一个好身体

享受更多生活的美好

看完，给自己泡杯茶吧~

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