丘处机《养生经》绝欲恬淡

上阳子曰：“惟淫欲为诸业之首，修行之士，先当屏绝。长春真人对君，以欲为第一戒。《太微灵书》以欲为十败之首。修行无他，但能真实绝欲，余皆易事耳。世于绝欲为甚难者，皆愚痴之见。初学之士，试于无人之境，独行独卧，仍戒饮酒，日则以《丹经》常玩，夜则以清净存心，眼前既无境乱，一切妄念悉除。稍有魔障，愈坚其心。外则不令饥渴，内则常加滋补，如此半年一载，待其精气内固，自不思欲，若欲念未除，是精尚不全，更当固之。《丹经》云，精全者不思欲，真名言也。”

若人恬淡，则神定魂清，意安魄宁，精不走失。若人躁兢，则神疲魂浊，意乱魄散，精遂溃耗。夫人非不欲安而寿，而日应酬，神稍疲倦，则三尸九虫作我蟊贼。是以丹田之真为其所扰，精进之士，必尸虫消绝，五脏之神各安其职。故《度人经》曰：“五帝，侍卫也，三尸乃人身三部阴浊昏邪之气。上尸彭踞居人头，中尸彭礩居人肠，下尸彭居人足。凡人嗜欲贪淫，种种不善，皆尸鬼所使。庚申等日，诣天曹言人罪过，毫发不遗，欲人速死，彼则欣跃。”《古仙》诗曰：“穷尽世间无限法，除非丹药斩三尸。”

绝欲半年一载，就会精气内固，不再思欲。果真如此，倒也不是什么难事。就怕人的习性坚固，别说半年，就是一年也难以更改。所谓江山易改本性难移。不过，道家修行人所言应该不虚，毕竟亲身试法，过来人之言。

后者说恬淡的好处，对人的神、魂、意、魄和精，都大有裨益。