“精足不思淫气足不思食神足不思眠”古人的养生法值得学习

“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，这句话提现了中医的精气神养生理念，从中我们看到了古人的养生智慧，记得明朝《寿世保元》一书中有诗曰：“惜气有精更养神，少思寡欲勿劳心。食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变化都休问，任我逍遥度百春。”

这首诗也是告诫后人延年益寿的秘诀。中医认为，精、气、神是祛病延年的内在因素，精为气，是神的物质基础，精气足则神旺。

中医的养生之道，就是维护人体的精、气、神这三宝。

精足不思淫

从广义上讲，“精”可概括血液、津液等一切后天饮食，水谷所化生的有形液体物质。

从狭义上讲，“精”指男女两性生殖之精，是先天生命之源泉。

关于“精足不思淫”，笔者认为这句话的意思应该是：精气足的人，不应该把一门心思放在男女那点事上面。

这句话真正相表达的真正意思，不是说男女之事不可以想，毕竟饮食男女、食色性也，而是告诫大家不要“饱暖思淫欲”、沉迷于男女床笫之欢，而是要把精力放在家国、事业和理想上面，做一个精气真正足的人。

气足不思食

“气”是先天之气与水谷精微之精气以及所吸入的大气即天空之清气所合并而成的动力，有充养一身的功能，是维持人体生命活动的根本之气。

关于“气足不思食”，笔者认为这句话的意思应该是：如果一个人气血充足、身体机能旺盛，可以保证很长时间不吃东西并且没有饥饿感，就不需要过量摄入食物补充能量。

这句话真正想表达的意思是，不是说气血充足的人就不能摄入食物，而是说的不要暴饮暴食。“气足不思食”其实说的是养生理念。

神足不思眠

“神”是指思想状态及在思想指导下的行动表现、头脑反应、清醒程度等，包括“魂、魄、神、意、志”即所谓“五神”，是人体一切精神、思维活动的总体体现。

“神足不思眠”这句农村俗语并不是说不能想睡觉，而是想表达的是：青年人精力旺盛，不能懒惰贪睡、虚度光阴。

时光荏苒，光阴似箭，转瞬即逝，精力充沛的青年人只有珍惜时光、努力奋斗，才能不负韶华。

总之，笔者认为，农村老话“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是很有道理的，古人诚不欺我辈也！

确实，人生在世，如白驹过隙，我们应该在有限的时光里做更多有意义的事情，而不是总是想着男女之事、暴饮暴食、懒惰贪睡，真正做到“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，保持大家的精、气、神，活在当下，过好每一天。

推荐也阅

这10句话，凝聚古人精气神，护佑中华几千年！

《黄帝内经》对“精气神”的解释，令当代科学家都叹为观止！

什么是精？什么是气？什么是神？神和精、气是什么关系？

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”什么意思？古人做到易，今人却很难！