“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”什么意思？古人做到易，今人却很难！

中国古代，知识和智慧宝库中不仅仅只有诗词，先辈们还给我们留下很多耳熟能详的熟语和俗语，成为生活中不可或缺的一笔财富，其中，养生是很主内容。

读懂了一些熟语和俗语，就能在一些生活小细节上领先别人一点，或者可以在一些细节上感受生活的美好，更好地照顾自己。

可见，我们国家历来就非常注重休养生息，如今生活质量提高了，很多人也开始追求更加健康自然的生活方式。

不探三更色，不恋一更食，不动五更气，这句俗语，就包含着养生的深意。

那么，不探三更色，不恋一更食，不动五更气，究竟什么意思？告诉我们什么养生道理呢？

我们知道，古代计时方法和现代完全不同，虽然本质上每天还是24小时，但是，古人是以一天12个时辰，自然一个时辰以两小时进行折算。

我们常说的半夜三更中的“三更天”，指的是夜晚十一点至次日凌晨的一点这两个小时。

中医认为，这两个小时是人体内最重要的两个小时，是一种阴阳交替交通和合的状态，所以在在养生中也是至关重要的。

“不贪三更色”，这里得“色”指的其实是指睡眠，也就是休息。

这句话告诉我们，晚上十一点之前就应该就寝休息了，给自己的五脏六腑一个自我调理的时间。

如果熬夜晚睡，日积月累会对身体造成不可逆转的伤害。

所以，古人似乎11点前睡觉是很正常的事情。

因为古代娱乐条件有限，也没有现在电灯等设备。

因此，古人客观上没有可以打发夜里时间的娱乐方式，主观上遵循着“日出而作日落而息”的生活规律了。

但是，对于今天的我们而言，晚上11点就寝则成为很大的难题。

不过，为了你的健康，还是要坚持晚上11点前休息了。

后面半句“不恋一更食”中的一更就是晚上的7点。

在最最开始的时候，古人一天只有两餐饭，称之为“朝食”和“暮食”，后来变成了一日三餐。

这句话中的“一更”强调的就是晚上七点之后就不应该进食了。因为人的五脏六腑也有自己的工作时间，如果在夜间吃太多的东西会增加胃部还有消化系统的工作负担，久而久之就变成了体内难以消化的脂肪、胆固醇等，导致人体型走样。

第三句话“不动五更气”，五更时间已经晨鸡报晓了，差不多是我们现在三点到五点钟左右，不要在五更时间段大动肝火去生气。

并且这个时间段也正是心脏最为活跃的时间，要是这时候去生气，让心脏受到剧烈刺激，长此以往很容易产生一些疾病，所以，说不要再这个时段去动气。

这个俗语也算是古人关于养生的经验之谈，虽然不敢说非常准确，但也是有点科学依据的。

现代生活中，因为工作性质，因为生活习惯，因为身边影响，越来越多的年轻人反而在夜生活里有了最旺盛的精力，在白天却很难精神抖擞，这样恶性循环就成了黑白颠倒的生活模式。

古人轻而易举做到的这句俗语，在今天看来则成为很多青年人的难题。

为了自己的身体着想，还是应该调整生物钟，抛弃亚健康的生活模式。

相信调整之后，会遇见更好的自己。

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