若想保护血管，预防血栓，这4种食物需要少吃

中老年人随着年龄增长，新陈代谢降低，血管堵塞已经成为常见现象。但是近年来由于过年工业化的发展，导致了血管堵塞发病率节节攀升。

血管堵塞有很大概率会导致心脏产生。心脏是人体最重要的组成部分，它维持着人体各项功能的正常运转。如果心脏血液循环出现问题，一旦心脏病发作，后果不堪设想。

血管堵不堵，身体5个信号很明显，一文教你快速分辨

1.肢体发麻

有血管堵塞表现的人，常见情况是肢体发麻。正常情况下，全身保持轻松，手脚灵活自如，是血液及时获取的标志。

但随着粘稠度的改变，某个部位供血不足，肢体末端本身又容易缺血，在持续缺血状态下会有肢体麻木感，这种发麻持续较长时间且跟受压迫无关。

2.手脚冰冷

如果莫名感觉到手脚冰冷明显，有可能是血管堵塞信号。因为在血管堵塞之后，手、脚等重要部位血液循环受阻，没办法及时提供血液到身体的每个部位维持正常的生命活动，很多人就会出现手脚冰冷现象。

因此，平时发现自己的手脚长时间冰冷，应该了解是否跟血管堵塞有关。如果出现了血管堵塞的表现，应该及时疏通血管，保持正常的血液循环。

3.呼吸困难

想要判断自己的血管是否堵塞，可以了解自己是否总是呼吸困难。

呼吸困难这种情况发生和血管堵塞也有密切关系，在血管堵塞时心脏部位的血液供应不足，很容易导致心脏功能下降，心脏功能降低时没有足够的动力维持正常的身体循环。

此时肺部的供血量减少，可能就容易出现呼吸困难这种感觉，这也是血管堵塞的一种标志。

4.左右胳膊血压差异大

我们平时量血压时，量左手或右手，很少人会双侧都量。有没有人发现，左右两侧的血压有差异呢？

正常情况下，允许双侧血压有差别，一般右上肢的血压要比左上肢的血压高，差值不超过10毫米汞柱。

如果，超过正常范围，一定要小心，可能是上肢血管出现了堵塞。一般而言，血压低的那侧出现堵塞的概率较大。

5.易抽筋

那些血管阻塞的人容易抽筋，尤其是晚上睡觉时腿抽筋，一时半会也不能缓解，并且在晚上抽筋的次数逐渐增多。

这是因为如果局部循环受阻，就会出现肌肉痉挛、收缩的表现。此外，如果身体部分血管出现阻塞，可导致严重的冠状动脉病。

若想保护血管，预防血栓，这4种食物需要少吃

1.油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，身体却会遭殃。

长期大量摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质。这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、等可以偶尔吃一次，但是尽量不要天天吃。

2.动物油和动物内脏

众所周知，猪油炒菜比植物油香，很多人也都喜欢用猪油炒菜。殊不知，猪油吃多了不好。

因为猪油中含有大量的饱和脂肪酸，长期吃猪油容易导致血管堵塞。所以，猪油要少吃，尤其本身就偏胖的人或者上了年纪的人。

动物内脏如猪肝、牛肝、猪肺等，这类食物含有大量的胆固醇，吃多了容易导致血液粘稠，时间久了容易导致血管内形成血栓进而发生堵塞。所以，动物内脏也要少吃。

3.奶茶

奶茶在近些年非常风靡，清甜可口，多种口味，深受人们的喜欢，偶尔喝奶茶可以提高人体的幸福度，但是还有一些人将奶茶当作日常饮品，这是一种非常危险的习惯。

经常喝奶茶会导致脂肪在血液中大量堆积，引发血管堵塞，引起肥胖的同时，还有引发心脑血管疾病的风险。

4.高盐食物

现在的人，口味普遍较重。而重口味饮食是引起高血压的主要因素之一。

因为过多的盐分进入体内，会对血管造成损伤，引起血容量增加，诱发高血压的出现。血压长期过高，血管粥样硬化的进程也会随之加快，引起血管堵塞的几率也就越高。

怎样防止血栓“积累”？做好这4点，或许能真正如愿

1.积极锻炼

要让血管保持畅通，注意多锻炼身体很重要。因为积极锻炼能够让身体的循环，代谢速度加快，可以及时提供血液，营养物质到身体需要的部位，满足身体需求来维持健康状态。

很多人却长时间不运动，运动量过少除了自身抵抗力薄弱，还会干扰身体正常的循环和代谢。

2.远离酒精

酒精对血管造成的刺激非常强。经常饮酒会引发心律失常，增加高血压的发病风险，并且会影响血脂代谢，导致血管痉挛。

长期饮酒的人患血栓的几率会比普通人高出很多。所以为了血管健康着想，大家要注意远离酒精。

3.准备健康食谱

很多人都知道，养护血管需要在饮食方面多下功夫，但由于自身专业知识不足，再加上自制能力不强，所以常常会半途而废。

据相关医学工作者建议，人们平日的饮食搭配或许没必要精准到每一餐，而是应当以每天、每周的总营养补充为基准。

大家不妨为自己规划一下阶段性的总营养摄取，这样或具有更高的灵活性与可操作性。

4.经常喝水

正常的成年人体内含水量可达体重的70%，血液里面的含水量超过90%，大脑里也有80%以上的含水量。由此可以看出，水分是人体不可缺少的一种成分。

任何人平时都应该养成喝水的习惯，最好做到每天8杯水，保持饮水量2000毫升左右；才可以保持身体的滋润度，避免机体缺水、血液过度黏稠以及新陈代谢的速度下降。

总之，养血管如同养命；尤其是过了45岁的人，平时一定要养成良好的生活饮食习惯，确保血管的健康，这样我们才更容易长寿。