关于辟谷（下）

六、辟谷过程中需要克服的魔障

1、克服饥饿感。

刚开始辟谷，最大的障碍是如何克服饥饿感，尤其是第2、3天，你会陷入对吃的无限强烈的渴望，会练功的人，可以采气服气吞津，打坐禅修。对普通人而言，多看书，看牒，基本能扛过去。到第四天，饥饿感减退，第五天，基本就没饥饿感了。

辟谷几次后，身体就会适应辟谷的状态，辟谷第2、3天的饥饿感也就渐弱。

2、克服饿死的恐惧。

辟谷本质上属于练功，和断食、绝食、没食有着本质的不同。断食、绝食、没食是由于人的疾病和物质生活等因素造成想吃没得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动、消极的常态现象。三天不吃，人的体力下降，七天不吃就可能会死亡。

辟谷，尤其是半辟谷，对普通体质(没有极其严重的重症疾病)的人来说，绝对安全，祛 病延年。

3、对缺盐的担忧。

很多人很担心，辟谷这么久，不吃盐行吗?会不会因此变得虚弱无力?绝对不会的。我们 现代人吃盐太多，差不多都有不同程度的食盐中毒。辟谷，正好可以把体内多余的氯化钠代谢出去。

4、担心影响工作，没时间辟谷。

(半)辟谷期间除了避免剧烈运动，其它可以正常，不影响上班。辟谷期间，精力更充沛， 睡觉更少，正好修持拙火定法、宝瓶气法、胎息大法等。如果条件允许，你能到风景优美的疗养之地，专门辟谷修法，那再好不过了。

5、辟谷以后，人体需要的能量从那里来?

(1)从你体内的储存中来。打个比方，身体就像潜水艇，辟谷期间，就像潜水艇下潜， 柴油机(消化系统)停止工作，燃料电池(肝脏)开始工作。在第4天的时候，肝脏开始分解体内的脂肪，包括肝脏内部多余储存的血液养分，血管里的附带养分，附着在内脏的多余 能量，皮下组织的脂肪等。也正因为如此，辟谷对治疗脂肪肝和冠心病，有非常好的效果。 由于辟谷期间肠胃保持清爽，常年的肠胃病顽疾甚至可以痊愈。

(2)从大自然中来，通过心念作用，可以直接到达人天合一境界，完全可以从虚空四大五行细微粒子中通过方法、念力、定力转化为人体必需能量。

(3)从禅定中可以关闭六根消耗能量。

(4)从他境界层维中获得。

七、关于辟谷与练功。

辟谷本质上属于练功。坚持静养服气为辟谷之首要，行气者不一定要辟谷，但辟谷者必  须要兼练行气之功，故"辟谷服气"每则相提并论
但一般人不懂练功，更不可从网上找资料瞎练内功修炼，需要内行的师父指导才能练  习。比如腹式呼吸，内家武功的腹式呼吸，是气脉合一的内功修炼。很多半吊子自己都没搞懂，乱教乱练，把肚子当成风箱乱练，结果导致结肠长息肉，血压升高.
在不懂内功修炼的情况下，最好老老实实的半辟谷。特别推荐道家秘传的吃熬白菜的方  法，绝对安全，效果又好。
特别建议，不要搞什么点穴辟谷。点穴辟谷无非就是帮你克服饥饿感。不要怕饥饿感。  把克服饥饿感当做修行，不是很好吗?
如果你有修佛的朋友，可以学学行禅和打坐。佛家的这些修行功夫，不用导引，容易入门，不易出偏。辟谷期间，多习行禅，是很好的方法。

八、辟谷的进程与身心反应
1、体重
(1)现代很多人(尤其是女性)辟谷，目的很直接，就是减肥或者治病。一般来说，多数的人体重开始下降，体重下降的部分是糟粕，即人体多余的脂肪，蛋白质、疾病等。胖人  的体重减轻是很明显的，差不多每天一斤。辟谷一段时间之后，体重下降到一定的水平，进入不降不升的平稳状态，这意味着清除的糟粕和增加的精华的代数和等于零。这时的体重是人体的精华，也表明了人体的清仓理库工作将要完成了。
(2)也有些人，体重不升不降，因为清除的糟粕和增加的精华代数和等于零。在辟谷期  间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥，所以体重不升不降同样有效。另一类人不吃，体重还上升，因为增加的精华大于清除的糟粕。

2、身体反应与疾病治疗
(1)头些天，身体会感到虚弱，轻飘飘的。这很正常，因为你不是神仙。第五天之后饥饿感消失，精力恢复，感觉比平时还旺盛。
(2)辟谷后有人会舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或  拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。  

(3)辟谷时有人会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出  现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
辟谷，可谓之治疗百病的良方。很多顽疾，甚至是癌症，都可以通过辟谷治愈。原因很简单，现代疾病，八成是吃出来的，排出毒素，疾病自然会得以痊愈。

3、辟谷期间的心理反应
(1)辟谷本质上属于练功，出现类似于练功的反应是正常的，也是好事。如果以练功的  状态辟谷，身心会非常清爽，遮蔽你灵魂的污垢会逐渐退去，你的视力和灵魂感应能力会大大增强。
(2)辟谷第六天开始，你会感到这个世界很干净，跟水晶似的，难道这些天空气污染突  然得到治理了？不是，因为你的内脏休息了，大脑清净了，看啥都感觉干净；此时你的灵性开始苏醒和增强。
(3)辟谷超过10天，你会明白人体是一个生命场的说法并非虚言，是实实在在的存在。你看到的不仅仅是视觉上的人，而是一个一个能量场，强弱不同，干净与否也差别很大。

(4)辟谷到了第三周之后，你会发现，原来人的心是可以相通的。无需多言，你能甚至  是能实实在在感受“心"的存在和力量,
(5)每个人反应不同，不必惊慌，坦然面对，用心感悟。也许，从此，你会对人生开悟。  因为，辟谷不单是为了治病，更重要的是净化我们的灵魂，辟谷使你的灵性、灵感、灵力得到升华，能使你六根清净，道门自开。
(6)如果，你看到一些特殊的景象，不管看到什么听到什么，我们假说它都是客观存在  不过你从前没有看到过，现在看到了，不要少见多怪，这都是正常现象。
(7)另外，不仅身体排出脏东西，外界的"脏东西”也会远你而去。清除了人身体上的废物， 去掉了臭味，夏天连蚊子都不叮。

九、辟谷方剂
辟谷是一种修炼方法，也是绝佳的治病良方。如果你以治病为目的，不妨辅以食疗的配合效果倍增。
(1)服黄精方：黄精根梗，不拘多少。细挫阴干为末，水调服。初服不可多，恐饱胀。以  后逐渐加多，饥则再服，可以不食。渴则饮水。一年之久可变老为少，身轻善走，久久成地仙。不得食一切烟火之物则有效。
(2)服黄精方：黄精蒸熟晒干为末，另用生黄精切碎熬膏，捣成丸如鸡子大。日服三次，  每次一丸，可以绝食不饥，渴则饮水，兼除百病。
(3)服苍术方：苍术一斤，白芝麻、香油各半斤，右将苍术用米泔漫一宿，取出切片，以  香油炒令熟，用瓶盛贮。每日空心服一撮，用冷水汤咽下，饥则服之，壮气驻颜色辟邪又能步履。
(4)长命丹：白茯苓、粉甘草各四两，川椒、干姜各二两，白面六斤炒熟，共为细末，用真麻油二斤炼去浮沫，俟温，入前药面拌捣为丸(如不成，可入炼蜜)如弹子大。初服每日三丸，三日后每日服一丸，饮水三口即终日不饥不渴。欲解，食核桃一个即思饮食。

 [老君长命丹：处方  白获苓4两，粉甘草4两，川椒2两，干姜2两，白面6斤(炒热)，制法上为细末  用真麻油2斤，炼花泛净，凉温，入前药面为丸。如不成，可加炼蜜为丸，如弹子大。功能主治养生。用法用量初服1日3丸，3日9丸，后1日1丸，饮凉水3口。1日不饮不温，如要食，吃核桃1个，即饥思食。]

(5)辟谷方：黄芪、赤石脂(煅淬)、龙骨各三钱，防风五分，岛豆一钱泡。右药置石臼  内捣一千杵，炼蜜为丸如弹子大。如行远路者，饱食饭一顿，服一丸，可行五百里，服二丸，可行一千里不饥。--载<<食物本草>>
(6)天地丸：居山远行辟谷良方。天门冬二斤，熟地一斤为末，炼蜜为丸如弹子大。每服  三丸，温酒化下，日三服。十日身轻目明，二十日百病愈，颜色如花。三十日发白变黑，齿  落更生。五十日行及奔马，百日延寿。(另说：熟地九蒸九晒，天门冬去心后再用。)  <<本草纲目>>载
(7)乌麻丸：黑芝麻一斗，水洗净，淘去沫，拌酒九蒸九晒，以汤脱去皮，炒香捣为末，  炼白蜜利，大枣蒸熟去皮核存肉，捣成膏为丸，如弹子大。每温酒化下一丸，日三服。忌食毒鱼肉生菜。服之百日，能去一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。欲下之，饮葵菜汁。
一载<<抱朴子>>

十、关于辟谷之后的复食
前言：辟谷行内有句话，叫做"辟谷容易复食难”，就是说明复食的重要性。开始学辟谷  的人，往往过不了复食这一关。很多人辟谷一结束，不待身体恢复，就迫不及待地吃喝起来，似乎是要把辟谷期间错过的美味佳肴都给补回来，结果搞得上吐下泻、胃痛腹胀等等。 

 1.复食的概念和意义.
辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果。就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。
2、辟谷复食的方法。
(1)辟谷以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下  来，喂点酒吧，吃点肉吧，可以吗？当然不可以。
(2)换食辟谷数日之后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒，淋巴细胞还在打扫战场。
(3)如果复食不注意方法，不只是辟谷排毒工作前功尽弃了，还容易给身体造成不必要的伤害，我们要告诉辟谷者，虽然看什么食物都香，也觉得饿，但是要逐渐的恢复，因为辟谷排毒时，排出了大量的宿食、宿便，胃肠粘膜变得比较娇嫩；身体的消化酶量也减少，突然间大量的进食，吃了不该吃的，会给胃肠给脏腑带来相当大的负担，甚至会出现一些不良反应，因此，一定要按照复食方法逐渐恢复饮食。
如果说换食辟谷是春天的播种，那么复食回谷就是秋天的收获,

3.复食原则:
(1)、换食辟谷几天复合回谷几天，通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等
(2)、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照’(正常食量/辟谷天数)x复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7，直至第7天达到正常值。
最好素食
(3)、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。
(4)、戒烟戒酒，节制房事。
(5)、尤其是复食的头一餐，要“白水者青菜再加少许盐(不要放油！)”，连菜带汤一起吃  下。  

第一种情况：辟谷排毒体验三天两夜后的复食方法:
1)、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚些许小麦芽粉(空腹)，或者葡萄复合粉些许。
2)、第二天半固体到固体性五谷杂粮、软蔬果。如：小米粥、蔬果、面条、小麦芽粉。  3)、第三天开始逐渐恢复清淡饮食。

第二种情况：辟谷一周的复食方法。
复食第一天：蔬菜汤(将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其它佐料。)  第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐1碗左右。
复食第二天：早、中为米汤(少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可)；晚上为米粥(方法同上，不过这次可以连米一起吃了)，每餐1碗到1碗半左右。
复食第三天：早上可吃米粥，也可吃点面条。面条只可放少量油盐，并且面条要煮得烂一点。中、晚可以面条，同时可吃点炒青菜，青菜油盐要少。
复食第四天：早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)  和炒青菜。
复食第五天：早餐可吃米粥或面条，可吃蒸鸡蛋。中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。
复食第六天：正常饮食，不过要吃油炸食品和肉类。
复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。  七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。

第三种情况：辟谷排毒十五天后的复食方法:
前三天流食，如：小米粥、玉米面粥、燕麦粥等。
策四天到第七天稍稠一点的粥，适量的全麦面包，可用白水煮青菜等(不放盐、油、糖)。

前七天适宜的食物:
1、小分子细胞食物，能直接吸收。如：小麦芽粉、葡萄复合粉、蔬果汁、小米粥，如里感到特别疲劳可以加服汉邦胶囊4粒，活力素2粒，拆开胶囊加水送服。
2、植物性富含纤维素的液体性食物避免消化道根伤，建议诜择蔬菜、水果榨汁，木耳、银耳、香菇、鲜蘑、白菜、油菜、芹菜、莴苣、海带、南瓜、苦瓜、地瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃等等。

第八天开始逐渐恢复清淡饮食
后八天适宜的食物：(建议用有机粮制定食谱)
1、半固体到固体性五谷杂粮，软蔬果或果汁(苹果、梨、胡萝卜、芹菜等)，可以吃清淡的软面条、软稀饭和清炒蔬菜等。
2、盐、油、糖的摄入要从少到多。
健康饮食须知:
四低一高(低脂、低蛋白、低糖、低盐、高纤维饮食)。
坚持清淡饮食100天，每周换食辟谷1天，每季换食辟谷2天，每年换食辟谷15天。  

辟谷结束后，每餐只吃7、8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。 

 至此，最完整安全的辟谷术就结束了。