吐纳呼吸是什么意思

吐纳呼吸是一种古老而有效的呼吸练习方法，它在中医学中被广泛应用。吐纳呼吸的字面意思是“吐故纳新”，意味着通过呼吸来排除身体内的废气和毒素，同时吸入新鲜的氧气和能量。这种呼吸练习可以帮助人们调整身心状态，增强免疫力，改善健康状况。

吐纳呼吸的基本原理是通过深呼吸和缓慢呼气来调整呼吸节奏。当我们感到紧张、焦虑或疲劳时，呼吸往往会变得浅而快，这会导致身体内的氧气供应不足，从而影响身体的正常功能。吐纳呼吸可以帮助我们放松身心，恢复正常的呼吸节奏，提高氧气的吸收和利用效率。