吐纳导引是什么意思

吐纳导引是一种古老的中医养生方法，通过调整呼吸和意念，达到调理身心、增强体质的效果。吐纳导引的字面意思是“吐故纳新”，意味着通过呼吸，将身体内的浊气排出，吸入新鲜的气息，以达到身心健康的目的。

吐纳导引的起源可以追溯到古代的道家和佛家修炼方法。在道家修炼中，吐纳导引被用来调整身体的能量流动，以达到身心合一的境界。而在佛家修炼中，吐纳导引被用来净化心灵，提升修行的境界。随着时间的推移，吐纳导引逐渐被应用于中医养生领域，成为一种常见的健康养生方法。