吐纳和导引的区别

吐纳和导引是中国传统的养生方法，都是通过调整呼吸和运动来调节身心健康。虽然它们有一些相似之处，但在实践中有一些明显的区别。本文将探讨吐纳和导引的区别，并介绍它们各自的特点和功效。

吐纳，又称为呼吸调息法，是一种通过调整呼吸来调节身心的方法。吐纳的基本原理是通过深呼吸和缓慢呼气来调整呼吸节奏，从而达到平衡身心的效果。吐纳的核心是通过呼气来排除体内的浊气，吸入新鲜的氧气，以达到清理身体、舒缓压力和增强免疫力的目的。