导引吐纳术

导引吐纳术是一种古老的修炼方法，起源于中国道家和佛教的修行传统。它是一种通过调整呼吸和意念来调和身心的技术，被广泛应用于健康保健和心灵成长领域。本文将介绍导引吐纳术的基本原理和方法，并探讨它对身心健康的益处。

导引吐纳术的基本原理是通过调整呼吸来调和身心。在这个修炼方法中，我们通过深呼吸和缓慢的呼气来放松身体，减轻压力和焦虑。同时，我们通过专注于呼吸的过程，将注意力从杂念和外界干扰中解脱出来，达到内心平静和集中的状态。