7个方式，新年认真爱自己

第一个问题是，在新的一天，你会用怎样的能量来开启？

第二个问题是，今天，对你来说最重要的正向意图是什么？

每当新的一天开启，我们需要面对很多的事情，工作、家庭关系、情绪，各种的事物扑面而来。在生生不息催眠里，我们会这样形容，生命的河流会流过你了......

所以，当河流流过你，第一个非常重要的事情就是站稳了，安顿下来，根扎大地，不要让河流把你冲走了。

站稳了，不要让情绪压力把你卷走了；

站稳了，安顿下来，回归到自己的中心与力量。

这就是回答第一个问题非常重要的一点。

然后回答第二个问题，你会用怎样的正向意图进入新的一天？

当我们在河流里面站稳了，我们需要为河流设定一个方向。当我站稳了，把目光朝向我今天想要到达的那个地方。

我的目光所及，就是能量随来的地方。

当我的注意力放在我想要创造的未来，我的潜意识就在那个地方；

当我的潜意识在那个地方，我的动力就在那个地方；

当我的动力在那个地方，我的行动也就在那个地方；

我们就会创造出不同的结果，创造我们想要的现实。

警惕“我要改变自己”的想法

我们对改变有很多的误区。

很多人都会想说新年了，我要改变自己，我要改变我的自卑，那么我就可以更自信了，我要改变我的脆弱，那么我就更有力量了……

我们以为去掉内在的某些部分，剩下的就是好的。

但是我们却用紧绷的、神经肌肉锁紧的状态，企图改变自己讨厌的状态，想把这个不喜欢的部分从我的身体去除掉......但却同时紧紧地把它锁上了。

改变一个问题的“努力”，让问题成为了一个更大的问题。

改变一个问题的“努力”，成为了问题的本身。

所以，为了能够让真正的改变发生，第一个最重要的条件就是放松下来。因为当我们放松下来，我们内在的有机体才可以重新整合、疗愈、成长、发展。

但是，这里有一个悖论，很多人都有这种体验，一旦我们放松下来，曾经压抑的、不敢面对、不敢触碰的那些脆弱、害怕、不安全、无力感就来到我们的生命里了，这个时候我们会变得惊慌失措，我们反应性地又紧紧把它锁上了。

这样的神经肌肉锁紧的重复，会让改变没办法发生。

所以我们需要练习不断地把这样一种觉察带回到自己的身上：当我感受到了一个受伤的存在在身体里被激活了，这个时候非常重要一点是，给到这个存在一个家，给“他/她”一个空间，邀请“他/她”坐下来喝一杯茶，和“他/她”一起聊聊天，了解“他/她”......

当我们给“他/她”一个安身之地的时候，“他/她”就不会四处流窜，往外投射指责抱怨其他的人，或者往内压抑，变成碎片。

当我们给“他/她”一个家的时候，这个存在就可以整合、疗愈，趋向于改变。

所以，

与其抗拒，不如流动，

与其改变自己，不如欢迎自己。

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拒绝情绪内耗

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当你感受到界限被侵犯时，不要在受伤的地方去做反应，而是把连接带到感觉到受伤的地方，帮助自己安顿下来，再去回应。

反应和回应，是不一样的。

在关系里，当对方侵犯了我们的界限，触碰了我们脆弱受伤的地方，我们如果在那里起反应了，用一种战斗的、抗争的、生气的、愤怒的方式要求对方做出改变。

当我们这样做的时候，我们把攻击性延伸出去，生气、指责、或抱怨，“你为什么总是这样！”对方也会感觉到痛，他也感觉到受伤，为了能够保护自己，也许他也反过来攻击你，两个人就陷入到了这种恶性的循环里，我们没有办法腾出一个空间，让彼此重新做一个调整，让一个新的模式产生。

相反的，如果你把爱的连接带给自己，照顾好自己内在脆弱受伤的地方。从这个地方说出的话语也是充满力量的，我们可以带着这种力量说，“NO，停。”

但是，你的拒绝，没有伤害到对方；你的拒绝，没有攻击到对方。

这时候，或许他们也会带着尊重，在那个地方停下来。

比方说，当孩子感觉到害怕的时候，他需要感觉到家庭父母给到他的安全。如果孩子对父母说：“爸爸妈妈，我好害怕！”父母回应孩子：“来来来，来爸爸妈妈这里，我看到你了，我们在这里，我会陪伴你，没有关系，我们在这里······”

这个时候，爸爸妈妈就成为了他隐形的披风了。

当我们小的时候，父母对我们内在自然的渴望与需求，能够有正向的回应，它会帮助我们内化成我们身体里的安全感，犹如一件隐形的披风，去祝福我们，去帮助我们有力量去面对生命里所有的挑战和问题。

但是，我们并不是每一次或者每一个人都这么幸运的，当我们展现自己的脆弱，我们得到的回应也许是：就你做不到！你看别人家的小明，你看看小强，都比你聪明，比你厉害，就你这么差，长大后你该怎么办，连工作都找不到，你该怎么办？！

当我打开自己，我感受到没有这件美丽隐形的披风，想象一下，一个人的伤口暴露在旷野之外，那是很让人震惊的，也是让人难以承受的，所以我们只能把它关闭起来，压下去，把那个被拒绝、被忽略的部分关在地下室里，可是，这也让我们的一部分与真实的世界隔绝······

所以，当我们长大了，

我们需要为自己去创造一件美丽隐形的披风，

把爱的连接带到曾经受伤的地方，

去祝福“他/她”；

把人性的临在带到曾经被忽略的地方，

去赋予“他/她”全新的价值和意义。