都说成年人的崩溃就在一瞬间。
和伴侣争吵
被领导批评
被闺蜜误会
和父母赌气
被孩子气个半死
被看门大爷拦在门外
被后面车按喇叭催促······
很多时候，生活就像一团毫无节奏的谜，好像“外面”有什么事发生在了你身上，让情绪一再失控。
有时就连夜深人静躺在床上都会生闷气、追追剧刷刷抖音也会自责、甚至一段时间你一直会郁郁寡欢，看啥都不顺眼。
负面情绪，就像是个不期而遇的魔鬼，时不时出现，来搅乱我们平静的生活。
该怎么处理，才能平复它呢？
对待情绪，许多人都有一个自己不曾觉察的模式，那就当情绪出现时，“我”就不见了，情绪完全成为了我。
当我说“我抑郁了”，意味着“我就是抑郁本身”，
当我说“我难过了”，意味着“我即是难过本身”。
当我已然成为情绪本身，那么，谁是管理情绪的那个人呢？又有谁那里认识情绪呢？
所以每当情绪出现，就完全占据了我们的身心，让我们陷入了难以自拔的崩溃。
如何打破这个模式呢？
当你陷入情绪崩溃的瞬间，首先最重要的是，区分出情绪和你，并创造出适当的距离：不成为它，也不远离它，而是创造一个抱持的空间。
如果你也：
想读懂情绪的信号； 想解决积压已久的情绪； 想体验情绪的正向运用法门； 想生命带来更多的生命力和创造力；
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文章标题：情绪不好，所有养生都是徒劳的发布于2023-03-05 18:56:14
