停止行动模式，是成年人最好的自我重启

压力会让我们变得特别僵化，就像把你放在一个箱子里一样。我们可以通过学习正念、学习催眠以及所有这些基于创造力的方法，拓宽我们的空间，在这个更大的空间里，更多的可能性会出现。

想象一下，假如你在工作中遇到问题，你把注意力集中到自己身上，然后放松下来，或者洗一个舒服的热水澡，或者到大自然中散步。

这些空白，这些间隙，就是创造力涌现的地方。

日常生活中，我们充满了行动模式——怎样做才可以做得更好，哪里做得不够好······

我们忙于“管理”自己，而忽视了生命本身。

当你感到身心疲惫的时候，积累了?时间的慢性压力，这时候，很重要的一件事情是，停止行动模型。“停止行动模式”的意思是:每天留出一些时间给自己，完全地和 自己待在一起，例如，冥想、瑜伽、散步、跳舞、听音乐······

不是做很多事或学很多东?有问题，而是失去平衡才是问题。

我们可以每天花一些时间，完全地和自己的身体、呼吸、大自然、更大的场域去连接，当我们连接自己，连接更大的场域，在那个空间里待一会，停止行动模式，把觉知力带回给自己，把平衡的状态带回到生命中，处在不松不紧、专注而又放松、努力而无需多想的状态中时，我们就可以愉悦地享受生命中的一切事物。

就像鲁米这首诗，也说出了这样的生命状态——

今天，
像任何一天，
我们醒来，空虚而又害怕。
不要打开书房的?，
不要立刻就开始读书。
拿起你心灵的乐器吧，
让我们所爱的美，成为我们所做的事。
因为，
我们有千百种方法跪下并轻吻大地。