一个人最好的修行，是从家里开始的

有一天，你会觉察到，你没有办法疗愈你的父母，疗愈你的原生家庭，疗愈你的伴侣，疗愈任何人。

瞥见这一点让人非常震惊，但这也是一个信号去召唤我们，把疗愈带回给自己。

我常常开玩笑这样说，无论你上了多少的课程，做了多少次心理咨询，一个测试你是否成长的一个地方就是，回到原生家庭。

当我们回到成长过程中的场域，成长时期未被整合的部分，未被满足的渴望， 在原生家庭这个场域里很容易就会被唤醒。

我自己也有这样的体验。原本在外面，在自己的家庭里，我是一个父亲，在公司，我是老板，一个独立能干的人，可是当回到原生家庭里，和爸爸妈妈相处的时候，我会发现我妈妈的情绪、语言、行为非常容易激活我内在受伤的小明。

然后小明来到，成熟的仕明退形成一个小孩的状态，50岁的成年人不见了。

有一次我回到老家，带着爸爸妈妈一起去喝早茶，我们点了很多点心，有一些点心上得特别慢，然后我们一边聊天，一边在吃喝茶吃点心。

可是我留意到我妈妈，她非常着急，不停地拿着点心纸看，嘀嘀咕咕：“啊，还有凤爪，还有烧麦没上······”、“怎么这么久，这糯米鸡也太久了······”

看着妈妈，我成长中的焦虑，被驱赶的画面、感受被激活了······我忍不住对着妈妈说：“妈！不要那么着急好不好？你不要那么焦虑好不好？我们有的是时间慢慢享受，不要这么着急好吗？”

但是没过几分钟，她又拿起那张点心纸，不停地看着服务员来来去去，“没我们的东西吗？我们东西为什么还没到？”

然后，我又陷入了被激活的情绪的洪流之中······

难怪，我恍然想起有时候我和儿子去吃饭，我的孩子也说过类似的话语：爸爸，你吃慢一点，我们不着急······”“爸爸，说话小声一点······”

这些代代相传的影响，是多么有趣。

当我们在原生家庭里面对着父母感觉到不耐烦、生气，或者感觉到焦虑紧张的时候，那就是一个信息——我们从成年人的年龄里，退行到一个更小的年龄。

在那里代表着有些东西没有被整合，在那里代表着有些东西需要去疗愈，在那里也代表着我们对爱的渴望······

所以，意识到现在，我们已经长大了，我们和更小年龄的自己已经有很多的不同。在小的时候，我们没有办法，只能仰赖爸爸妈妈，让他们把爱带给我们，把关注和连接带给我们······

但是当我们长大之后，我们需要意识到，我们可以给自己爱，可以去聆听自己的渴望，满足自己的需求，把一个成年人的智慧、能力、资源带到有渴望、有需求的地方。

当我们能够为自己这样做的时候，我们就可以变得完整，有力量。从完整里，再面对父母的时候，我们就不会从退行的、没有资源的、更小的年龄里做出反应。

所以当我把觉察带回给自己，跟身体中心里面来到的小明说：“小明，放松一点，不是妈妈紧张，不是妈妈焦虑，是你要放松一点，是你要平静一点，一切都很ok，我在这里，我在这里······”

当我把成熟的声音，有智慧的爱带回给小明，连接他，让他放松，让他安心，这个时候我就和妈妈创造出了健康的距离，妈妈在那里，我在这里，一个成熟的男人，现在可以给妈妈真正的爱，真正地看到妈妈。

当我们意识到内在某些部分在成长中没有被疗愈和整合，透过原生家庭的场域被激活了，这时候恰恰是成长的最佳时机。

我的好朋友Jorge（约格），他是德国的一位治疗师，也是我的同道好友。

每当我在工作生活中遇到一些挑战的时候，我就会发一个微信告诉他，Jorge，我现在感觉到好多挑战，我内心很挣扎，压力好大······

Jorge的每一次回复，都会让我放松下来，打开自己的心，回归到自己的力量，他说，“Mike，你所做的工作，不是为任何人去做，而是在为你自己而做。Mike，你所做的工作，不是为了疗愈任何人，而是把疗愈带给你自己······”

当我收到他的信息留言，我就感觉到，我重新回归到生命的完整之中，回归到力量之中。

就像佛陀说的，从来没有黑暗，只是光没有照进来。光进来，黑暗就不见了。每一个人在生命的旅途上，只能做自己的光。当我们成为自己的光，疗愈自己，爱自己，那么我们在生命的旅途上，才能够真正地去照亮其他的人。