“阳过”的人不少都有这样一种体会——乏力。“体力大不如前”、“一运动就气喘吁吁”、“非常容易疲乏”……不少人都对这种表现表示忧虑，这该如何恢复？

给自己两周的休息时间

身体累，也就是乏力、疲劳，确实是感染新冠病毒后最常见的长期症状之一。

此前世界卫生组织在统计确诊感染新冠病毒后出现的一系列长期症状时，“疲劳”就是其中占比最高的一项。

这可能是因为感染期间，因各种症状和不适而睡眠不足、营养摄入不足、心理状态不佳，从而耗费大量能量；也可能与病毒感染导致不同程度的心肌损害、从而机体供能不足有关。

俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”。

此前，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊在采访时表示，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，后续才能随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周。期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。

所以说，如果您也出现了“乏力”的问题，那么不妨给自己1~2周的静养时间。

同时，您也可以用下方的小药方来加快调理疲劳的身躯。

仙灵脾、仙茅、仙鹤草三味药组成的一个小方子，国医圣手老中医干祖望先生，戏称“中药小激素”。

临床主要用于扶正补虚，益气提神，此三味药物美价廉，效果很好。我临床上非常喜欢运用，有时还常用其代替人参，效果也不差。

细解“三仙”可以看到，此三味药古今贤达已运用非常娴熟。

（淫羊藿）

仙灵脾又称淫羊藿、放杖草、弃杖草、千两金等，性温，味辛，入肝、肾经。最早记载于《神农本草经》。《本经》记载淫羊藿 “主阴痿绝伤，益气力，强志”。

《本草纲目》记载仙灵脾 “益精气 ,坚筋骨 ,补腰膝 ,强心力”。现代人认为仙灵脾有益气安神之效。福建地区民间习俗遇劳累过度，体倦乏力，常自购仙灵脾100～200克，或加墨鱼，煎调红酒服，服后体力多能恢复。

（仙茅）

仙茅，始载于《海药本草》，其叶似茅，根状茎久服益精补髓，增添精神，故有仙茅之称，别名：山党参(福建)，仙茅参(云南)，海南参(海南)，黄茅参等。性温，味甘、辛。入肾肝二经。有补肾阳、强筋骨、祛湿寒、明目、益精止血、解毒消肿之能。

治神经衰弱、肾虚阳痿、遗精、脾虚食少、步行无力、大便稀溏、老人失溺、腰膝冷痛、妇女更年期高血压、慢性肾炎等。《海药本草》说它“治一切风气，补暖腰脚，清安五脏，强筋骨，消食。宣而复补，久服轻身益颜色，治丈夫五劳七伤，明耳目，填骨髓。”《日华子本草》谓其“能开胃消食，下气，益房事不倦。”《生草药性备要》记载仙茅“用沙糖藏好，早晨茶送，能壮精神，乌须发。”

（仙鹤草）

仙鹤草又名脱力草，性味苦涩而平，功能主要是收敛止血，通常广泛应用于吐血、咳血、衄血、便血、尿血、崩漏等身体各部分出血之症，无论寒热虚实皆可单用或配伍应用。

另外，仙鹤草还有一个重要的功能就是强壮扶正补虚，在辨治脱力劳伤、神疲乏力、面色萎黄、气虚自汗、心悸怔忡等症中可获得良好的疗效，正如干祖望所说：“凡人精神不振、四肢无力、疲劳怠惰或重劳动之后的困乏等，土语称‘脱力’。

于是到药铺里抓一包脱力草(不计分量的)加赤砂(即红糖，也不拘多少)，浓煎两次，服用，一般轻者1～2服，重者3～4服，必能恢复精神。”现代著名中医药学家叶橘泉在其编著的《现代实用中药》中概括仙鹤草的功能“为强壮性收敛止血剂，兼有强心作用。”

综述上三味药的功效可以看到，其共同之处都具有扶正补虚，益气安神的作用，干祖望老中医将其叠加复用，使其作用更加强大迅速，直逼西医激素，且无西医激素之副作用，高也，伟也。

根据其作用，我在临床上常用其治疗心脏病，脾胃病，肺心病，慢性咳嗽，腹泻肠炎，体困疲乏，精神萎靡(西医称的亚健康状态)，等一系列中医称为气虚之证。

我曾治一企业主管，男性，40来岁，找我诉说，最近整日乏困，无精打彩，干啥都提不起精神，到医院捡查，各种指标都正常，也无什么实质性疾病，心中甚为烦恼，来找中医看看。

但坚称不想喝苦药，我说好办，你这是西医称的亚健康状态，中医的气虚证，我不让你喝苦药，给你补点天然激素，每天用点大力神饮料。其一听，乐了。说好啊，赶紧开。

我顺手写下：仙灵脾30g仙矛10g仙鹤草50g冰糖50g大枣10个。一付药煎三杯，连服一周。复诊告曰，自从喝了你配的大力神饮料，现在好多了，人不累了，也有精神了。我呵呵一笑，希望你以后经常喝我的“大力神”。

再举一例。曾治一中年男性患者，胸闷，气短，常心慌怔忡，疲乏无力，上楼没劲，腿沉如灌铅，饮食一般，二便基本正常，脉浮濡无力，舌淡苔白，西医诊为冠心病，称供血不足，中医辨为心气不足，血不养心。处方：仙灵脾50g、仙矛10g、仙鹤草100g桂枝30g甘草30g当归30g熟地50g大枣15个。

三付，水煎服，日三次。二诊，告之，上述症状已减轻，大有好转。效不更方，续服10剂，诸症消失。

我在临床上治此类病，一般不用黄芪、人参之类，主要是考虑患者的经济状况，节约药费，其次也是用的顺手，感觉效果很好。我还喜欢用此三味药代替名种方中的人参药，效果也是相当不错的，同道不妨一试。

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