焦虑是什么

焦虑是一种常见的情绪体验，人们在面对压力、不确定性和挑战时常常会感到焦虑。焦虑可以是一种正常的生理和心理反应，但当它变得过度或持续时间过长时，就可能成为一种心理障碍。

焦虑通常表现为内心的不安、紧张和担忧。人们可能会感到心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、出汗、失眠等身体上的不适感。在心理上，焦虑可能导致注意力不集中、思维混乱、决策困难等问题。人们可能会过度担心未来的事情，害怕失败、被评价、失去控制等。焦虑还可能导致人们避免某些情境或活动，以减少不适感。