神经官能症的心理训练师的技巧

神经官能症是一种常见的心理障碍，它表现为身体上的症状，如头痛、胃痛、肌肉紧张等，但没有明确的身体疾病原因。心理训练师在帮助患者应对神经官能症方面发挥着重要的作用。下面将介绍一些心理训练师常用的技巧，帮助患者减轻症状并提高生活质量。

首先，心理训练师会教授患者深呼吸和放松技巧。深呼吸可以帮助患者放松身体和心灵，减轻紧张和焦虑感。患者可以通过深呼吸来缓解症状，例如，当他们感到头痛或肌肉紧张时，可以尝试深呼吸来放松身体。此外，放松技巧，如温暖的浴缸、按摩和冥想，也可以帮助患者放松身心，减轻症状。