神经衰弱的睡眠质量改善

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，其主要症状包括焦虑、疲劳、失眠等。而睡眠质量的改善对于缓解神经衰弱症状具有重要的作用。本文将探讨一些方法，帮助改善神经衰弱患者的睡眠质量。

首先，建立良好的睡眠习惯是改善睡眠质量的关键。神经衰弱患者应尽量保持规律的作息时间，每天固定的睡眠时间和起床时间。此外，避免在睡前进行刺激性活动，如剧烈运动、看刺激性电视节目等。可以选择一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡等，有助于放松身心，促进入睡。