什么是大健康？大健康的定义与内涵

大健康是指人们在身体、心理和社会层面都保持良好状态的一种生活方式。它强调的是全面的健康，而不仅仅是身体健康。大健康的定义与内涵涉及到多个方面，包括身体健康、心理健康、社会健康和环境健康。

首先，大健康的定义与内涵包括身体健康。身体健康是大健康的基础，它指的是人们身体各个系统的正常运转和功能的良好状态。身体健康包括饮食均衡、适量运动、充足睡眠等方面。饮食均衡是指摄入各种营养物质的平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。适量运动是指根据个人的身体状况和需求，进行适度的体育锻炼，以增强身体的机能和抵抗力。充足睡眠是指每天保证足够的睡眠时间，以恢复身体的疲劳和维持身体的正常功能。