天补，地补，人补，药补。

天补，就是通过与天道相合，顺应自然规律，调节自己的心态和情绪，达到内心的平静和清明。天补的具体做法有：

观察自然界的变化，如日出日落，四季更替，阴阳消长等，感受自然界的智慧和美好，提升自己的视野和境界。

古代养生运动，如修炼气功，如太极拳，八段锦等，调节自己的呼吸和气流，促进身体的健康和活力，最高级天补为打坐，站桩，入定静心，从宇宙中获取能量，以定身体健康长寿。

地补：通过散步、登山、踏青、游泳、睡觉和普通运动运动等方式，从大地中获取能量，此法对精神类疾病大有益处。人补：与同频的人、同道的人、喜欢的人、亲近的人舒适的待在一起，从人际交往中获取能量。药补，虚体者，或许多身体和心理疾病者，通过中药药物治疗，达到防病，健身，延年目的养生方法。