落枕怎么办快速缓解疼痛

落枕是指颈部肌肉突然受到拉伤或扭伤，导致颈部疼痛和僵硬。这种情况常常发生在睡觉时，当我们的头部在不正确的角度或姿势下长时间保持静止时。落枕可能会给我们的日常生活带来很多不便，但幸运的是，有一些简单的方法可以快速缓解疼痛。

首先，当你感到落枕时，最重要的是给颈部提供适当的支撑和休息。你可以使用一个柔软的枕头或折叠的毛巾来支撑颈部，以保持颈部的自然曲线。同时，避免长时间保持同一姿势，尽量多活动颈部和肩膀的肌肉，以促进血液循环和缓解疼痛。