周日小满，看过此篇，幸福满满！

这时候，中国北方冬小麦类的夏熟作物进入了灌浆期，子粒开始鼓涨饱满；而南方的水稻田里，早稻的追肥，中稻插秧都仰颈企盼着雨水的润泽。

南方的农谚还赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。

因此，小满的"满"字既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。万物生气盎然，又从容不迫。

一候苦菜秀。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。

《周书》曰：小满之日苦菜秀。作为最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全国，营养价值丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。久服可安心益气，轻身、耐老。医学上多用来治疗热症，古时人们还用苦菜醒酒。

所以，在小满时节吃人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，同时也对夏季的热症有一定的应对作用。

二候靡草死。所谓靡草应该是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志；

三候麦秋至。虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

因为小满节气是和农作物成熟紧密关系的缘故，小满时节也就形成了很多和农耕有关的习俗。

小满有“动三车”之说，这三车指的是叫水车、牛车、丝车。在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成。

此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂打，做成清香四溢的菜籽油；田里的农活自然不能耽误。小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家还要忙着摇动丝车缫丝。

相传，小满为蚕神的诞辰。所以在小满这天，养蚕的人家要给蚕神贺寿庆生。这也是为了有个好收获，也为了表达对蚕神的感激之情。

特别是以养蚕著称的江浙一带，更是重视蚕神的诞辰。很多地方都兴建有祠堂，供奉蚕神。在小满时节，还要专门请戏班唱戏庆贺。

小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。

此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

小满属于火运能量期，因为火克金，所以在这个季节里最容易伤损肺脏、肠。闷热潮湿的天气，也为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择。

晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

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