冬天起床困难户？看完保证你不敢赖床了

清晨醒来赖床是很美妙的，按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，为啥呢？因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状，时间长了，还损害记忆力和听力。

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康，肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间，对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一；另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

当我们睡觉时，会分泌褪黑素，它是根据光线强弱来分泌的。当我们接触不到阳光时，褪黑素就会开始分泌，所以人会开始感到困倦。这也是很多人越赖床就会越困的原因，另外，褪黑素还有降低体温的作用。

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。