夏天来了，很多人在离开诊室的时候都会问我一句：大夫，饮食上我有什么需要注意的吗？
一般来说建议清淡饮食，不建议油腻高热量难以消化的饮食，也不建议直接进食从冰箱里刚拿出来冰凉的食物，因为春夏养阳，越是在这种炎热的季节，越是要呵护人体的阳气。夏天湿气重，导致人往往胃口不佳，大便粘滞，所以要清淡饮食，减少湿邪的生成。有些人因为胃口不佳，喜欢吃一些辛辣刺激的火锅之类来开胃促进饮食，这种办法并不可取。如果而食欲不佳大便黏滞舌苔厚腻明显的话，可以多吃一些萝卜，萝卜具有很好的行气化痰湿通便的作用，可以适当的多吃一些。
三分吃药七分养，所以饮食很重要，在夏天的时候一定要格外注意饮食，夏天的时候因为贪凉喜冷，吃一些生冷的食物，再吹着凉爽的空调，喝一些冰镇的啤酒，看似很舒服，其实不利于健康，上述不健康的饮食明显会加重脾胃的负担，加重湿邪的生成，损伤人体的阳气，同时饮食不当也容易制约药物的作用，不利于身体的康复。
总之，饮食调摄还是很重要的，春夏养阳，希望大家能够重视呵护阳气，不要过于贪凉饮冷，饮食要清淡。
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文章标题：科普：夏天饮食上应该注意什么？发布于2021-06-14 13:09:30
