寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。 ——《月令·七十二候集解》
戚夫人侍儿贾佩兰，后出为扶风人假儒妻。说在宫内时……九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，令人长寿。菊华舒时，并采茎叶，杂黍米酿之，至来年九月九日始熟，就饮焉。故谓之菊华酒。 ——《西京杂记》
梨汁 荸荠汁 鲜苇根汁 麦冬汁 藕汁（或用蔗浆） 临时斟酌多少，和匀凉服，不甚喜凉者，重汤炖温服。 ——《温病条辨》
/材料/
鲜梨、莲藕、荸荠、芦根、麦冬
/做法/
1、将鲜梨、莲藕、荸荠分别洗净、去皮、切块；
2、芦根洗净，清水浸泡30分钟；
3、将所有食材倒入锅中，加水1500ml；
4、大火煮开后，转小火慢熬30分钟即可。
秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。
——《饮膳正要》
鲜梨：清热止咳、润肺化痰； 莲藕：清热润肺、凉血化瘀； 芦根：清热凉血、除烦止呕； 荸荠：清热化痰、消积利湿； 麦冬：润肺养阴、清心除烦、生津。
1、正坐，上举两臂，两手掌水平伸直上托，指尖朝向外侧，仰头，眼观左侧手掌，吸气。
2、同时左侧手臂用力上托（似举托千斤之物，使手臂尽力向上伸直），带动一侧身体向上方拉伸，略停片刻，呼气放松，转头至右侧，锻炼右式。
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文章标题：廿四节气寒露：露气冷凝秋意晚，五汁清润最养人发布于2021-10-08 11:55:39
