“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。
转眼间到了中伏，
食欲不振的人越来越多，
没有吃太饱，
却总是肚子胀胀不舒服。
如何才能快速消胀气？
今天介绍的这套动作，
调理脾胃臂单举。
该动作主要作用于中焦，
长期坚持能调理消化系统，
是加强脾胃功能的不错选择。
1、站立，双脚与肩同宽。
2、身体向左侧弯，右手举起向上，掌心朝天，左手掌心朝地。
3、右手缓缓放下。
4、身体向右侧弯，左手举起向上，掌心朝天，右手掌心朝地。
5、如此往复，做1分钟。
↑“托天按地消胀气”视频
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托天按地的动作，
能拉伸胆经的京门穴，
从而消除胁胀、腹胀，
缓解偏头痛、瘦腰腹。
京门穴归属于足少阳胆经，
为肾之募穴，
位于12肋骨前端，11肋下缘。
京门穴治水道效尤佳，
亦可缓解肠鸣、腹胀、泄泻，
以及腰胁痛、肩背、胆等诸疾。
拉伸胆经，调畅气血；
消除胁胀、腹胀；
改善偏头痛；
瘦腰腹及手臂；
缓解腰背和肩颈不适。
掌心一手托天一手按地，向相反方向用力，身体保持在一个平面。
动作宜柔宜缓，感受拉伸力，同时防止肌肉拉伤。
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文章标题：办公室一分钟运动莫名胀气排不出，如何快速消气？试试这招吧！发布于2021-10-08 12:00:45
