“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。
举手撑天去疲劳
你为什么一上班就很累？
晚起毁上午，早起毁一天！
拖着疲惫不堪的身体，
做着效率低下的工作。
好累啊……
还不赶快重视起来吗？
教你一招，疲劳一扫净！
1、正坐。屈肘双掌托起，掌心向上托至与肩平。
2、翻肘转掌，掌心朝天，五指向后，举过头顶。
3、保持托天式，头正背直，以腰为轴，上身左右晃动。
4、晃动半分钟收回，反复做2次。
↑“举手撑天去疲劳”视频
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同时，这个拉伸动作至少有以下4种功效——
缓解手脚冰凉、怕冷；
舒缓疲乏、压力的情绪；
瘦手臂、瘦腰腹。
手掌托天时手臂伸直，肩部放松，以腰为轴上身晃动。
这个动作最好在早上、白天做，避免晚上做，以免因兴奋导致失眠。
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文章标题：办公室一分钟运动为什么每天那么累？教你一招治愈疲惫发布于2021-10-08 12:02:33
