“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。
平举翻掌舒手腕
1、正坐，双臂两侧平举，立掌勾手。
2、指尖一上一下，左右交替。
3、如此反复做1分钟。
↑“平举翻掌舒手腕”视频
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这套动作的关键在于肩颈要放松，并尽可能立掌，这样能充分拉伸手臂经络。
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文章标题：办公室一分钟运动腱鞘炎、鼠标手怎么办？一个动作帮你轻松拯救发布于2021-10-08 12:03:01
