“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。
据说，蝴蝶每震动几下翅膀，都能在不久之后袭起一场龙卷风。
蝴蝶效应是一种混沌现象，本是气象学家洛伦兹发现的，然而这个理论无论放在任何场景都尤为的恰当。
日常一个不以为然的小习惯，如日常作息不规律、坐姿歪七扭八、饮食不节制等等，看似微不足道，然而若不加以及时改正，久而久之必是后患无穷。
同样地，当身体出现问题时，若坚持纠正不良习惯，加之正确治疗引导，一段时间后，定会有明显的改善。
而一个小小的蝴蝶振翅动作，哪怕每天坚持1分钟，日积月累定会改善诸多痛点，大开胸怀。
↑“蝴蝶振翅开胸怀”视频
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蝴蝶振翅动作要点——
站立，双脚与肩同宽。
双手握拳，贴于后背，双肘在体侧做前后振动，如蝴蝶振翅。
如此往复，做1分钟。
重点：振动手肘时，拳不离背，一下下挤压后腰。
蝴蝶振翅的动作，以双手握拳，可以刺激后背肾俞穴。
肾俞穴归属于足太阳膀胱经，为肾之背俞穴。刺激该穴，可以缓解疲劳乏力，改善腰痛，提高精力和免疫力。
这个动作亦能拉伸肺经，手太阴肺经循行上臂前边外侧，拉伸该经络，可开胸理气，改善胸闷、气短、咳喘咽喉肿痛、心烦等病症。
对于气血瘀阻导致的手臂麻木疼痛、手心发冷或发热也有缓解作用。
振翅手臂的动作，也能缓解肩背不适，改善肩周炎，更有瘦手臂的好处。坚持运动，必见成效！
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文章标题：办公室一分钟运动蝴蝶的每一次振翅，都是你改善肩周炎、胸闷气短的大好时机发布于2021-10-08 12:05:05
