办公室一分钟运动甩不掉的蝴蝶袖，让人疼的鼠标手！瘦手臂你做对了吗？

“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。

左右挑担瘦手臂

夏天来了，衣柜里的吊带短裙已经蠢蠢欲动，可你却因为拜拜肉和蝴蝶袖而不敢露肉，伤不起……

尤其是坐办公室的白领们，长期打字，得了让人疼的鼠标手，手腕酸痛不已。

怎么办？

不用担心！接下来的这个办公室小妙招——左右挑担瘦手臂，一键消除两大苦恼，让你轻松变美过夏天！

↑“左右挑担瘦手臂”视频

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“左右挑担”这个动作，主要以拧转手臂为主，八段锦中的“五劳七伤往后瞧”同样包括拧转手臂的运动。

此外，在上身扭转时要以腰为轴，并配合头部转动与呼吸运动。

左右挑担瘦手臂的好处有四——

• 拧转手臂可以拉伸手臂经络，从而灵活手腕，消除鼠标手；

• 坚持运动可以紧致手臂，瘦手臂赘肉；

• 转头运动可以活动颈部，调理脊柱，从而舒展肩颈；

• 配合呼吸运动，有提神醒脑、舒展身心的好处。

在这个“十有八九经络不通”的年代，每天花一分钟的时间做一做“左右挑担”的运动，日积月累，必会看明显成效。

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