立 春 三 侯
初候，东风解冻。
东风即春风，春风拂来而河湖上冰渐渐解冻。
二候，蛰虫始振。
冬天蛰藏起来的虫因春气至而苏醒蠢动。
三侯，鱼陟负冰。
鱼在严寒的时候是伏在水底的，天渐渐暖则往上游而贴近冰面，就好像鱼背负着冰一样。
立 春 起 居
▲春捂
立春起，气温渐渐回升，但此时尚有“倒春寒”，故还当注意保暖，衣物不可骤减。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
——《素问》
初春宜晚睡早起。睡觉时头朝向东方，这叫“顺生气而卧”，因头为诸阳之会，巅顶为气血升发所向，春天位在东方，故头东脚西能生发阳气。《千金方》更是提出“头勿北卧”，因北属阴，易损阳气。
▲程伊川
春对应的“五常”为仁，正是天有好生之德。故人应顺应天心，对待万物亦当秉宽仁之心。昔程颐曾从宋神宗春游，皇帝折柳，程颐谏止，曰：“方春发生，不可无故摧拆。”折柳本无伤大雅，但恐伤了春天的生气，不合时宜。
立 春 饮 食
春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
——《千金方》
春天当多食甘味的食物，养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾土。同时，一些难以消化的食物尽量少吃。
《金匮要略》云：“春不可食肝”。古人认为，春天肝旺，但食用死去的动物的肝脏， 便是“以死气入肝伤魂”。夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，也是同样的道理。
新春日献辛盘。虽士庶之家，亦必割鸡豚，炊面饼，而杂以生菜、青韭菜、羊角葱，冲和合菜皮，兼生食水红萝卜，名曰咬春。
——《帝京岁时纪胜》
▲春盘
魏晋以来，我国就有立春吃春盘的传统。春盘，又名五辛盘，即将五种味辛发散的蔬菜同麦饼盛于盘中。五辛用以通五脏，行气运血，发散邪气，顺应春气。
五辛最早的版本是“葱、蒜、韭菜、油菜、香菜”，后来也有用芹芽、芥菜、蒌蒿、萝卜、姜、韭黄等，没有一定标准。至于春卷，那是春饼的进化形态。
▲咬春
立春吃春饼称为“咬春”，如果没有春饼，就吃红心萝卜，也是咬春。咬春既有养生防病的价值，也有迎接新春的意味。一个“咬”字，充满着朝气和韧劲！
立 春 导 引
最佳练习时间：
每天半夜11点至凌晨 3点（今人用于保健，可不必拘于练习时间）
功法：
1. 双腿盘坐，交叠双手，左手按住左侧小腿近膝盖端，身体转向右侧，并略向右侧倾斜，吸气。
2. 扭头向右侧上方牵引身体，同时两臂用力伸直，按压小腿，右式同左，左右各15次。
功效：
此式可调理风气积滞所导致的疾病，如肩颈部的疼痛，耳后肌肉及上肢外侧肌肉的疼痛等。此导引法锻炼要点是通过扭转的颈项向上牵拉导引，带动肩颈和上肢部位的肌肉扭转拉伸，从而促进相关部位的气血运行。对现代人感受风寒引起的颈椎病、肩周炎及肩背不适等都有一定的保健作用。
立 春 习 俗
▲打春
周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚。
——《事物记原》
从西周开始，汉民族就有迎春的习俗。如“打春”或谓“鞭春牛”，立春前一日用鞭子抽打泥做的土牛，“出土牛以送寒气”（《周礼·月令》），同时也是促春耕的象征。春牛用桑木做骨架，冬至节后辰日取土塑成。人们争抢鞭碎后的土块，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。
▲句芒
同样有悠久传统的迎春活动还有祭春神句芒。立春前一天抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁（太岁主管当年之休咎）。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌等活动。神像从乡村抬进城后，人们夹道聚观，争掷五谷。
立春日，门庭楣上写“宜春”二字贴之，王诗云：“宝字贴宜春”。
——《遵生八笺》
今天人们多于春节在门上贴倒“福”字，而古人有于立春日贴“宜春”二字于门楣之上，以示新年吉祥。
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文章标题：夕望春风至——话立春发布于2021-10-08 13:48:14
