“节日病”顾名思义乃节日期间多发疾病的统称。主要是因为节日期间，人在集体无意识的影响下，多起居反常、暴饮暴食、纵情欢乐、游玩过度，使身体不能适应而引发了新旧疾患，而这些病的隐患也并非一日之寒，多是平日所积。
我们现在都喜欢谈养生。但真正的养生不是当我大鱼大肉吃得消化不良了，再吃些消导之剂来帮助消化；不是当我经常熬夜而精神不振了，去滋阴补阳来充能量；也不是我要倚翠偎红了，先准备些补肾壮阳药了。养生，不总是推荐药物或饮食来做些亡羊补牢的工作。
养生，或许该做些减法了。但了解基本的养生知识是必要的。下文是从《遵生八笺》中摘选的一些养生贴士，分别从起居、饮食、男女三方面谈些宜忌。
诸劳所伤
久行伤筋劳肝，故走路不宜太快。
久立伤骨损肾，故站得疲劳了不要强撑。
久坐伤肉，坐时不宜背朝太阳，也不宜对着风口。
久卧伤气，睡觉时当闭上嘴巴。
久视伤心，因心之神发于目。
久听伤肾，因肾之精发于耳。
情志勿过
大喜伤阳伤魄，魄伤则发狂，使人情志失常，皮毛焦枯。
大怒伤阴气逆，气逆则血瘀津损，神志恍惚，四肢无力。
悲哀损内伤魂，魂伤则狂妄，使人阴器内缩，全身拘挛。
身心须知
失眠熬夜，使人昏沉，久则成虚劳之症。
饭饱后不宜洗头，不宜用冷水洗脚，会使人头痛。
强忍大便可致痔疮；强忍小便易得淋症。
不要养成唾口水的习惯，损人精气。
不要用隔夜的开水洗澡洗脸，会减损皮肤光泽，甚至长癣。
四季穿着
初春冰未融化，穿衣应上身少，下身多。
暑天要脱换被汗浸湿的衣服，勿因热贪风。
冬天穿衣当急穿急脱，棉衣不要一下子加很多，天气稍暖应暂时减衣。
饮食是为了养生，但若贪食而不知禁忌，反而害人。
五味宜节
过食酸味食物伤脾，使人肌肤皱缩，口唇反翘。
过食咸味食物伤心，使人血液凝结，皮肤发黑。
过食甘味食物伤肾，使人骨节疼痛，牙齿败坏。
过食苦味食物伤肺，使人皮肤枯槁，毛发脱落。
过食辛味食物伤肝，使人筋脉挛急，爪甲干枯。
四季宜忌
春天宜吃辛类食物，不宜吃动物肝脏。
夏天宜吃酸类食物，不宜吃动物心脏。
秋天宜吃苦类食物，不宜吃动物肺脏。
冬天宜吃咸类食物，不宜吃动物肾脏。
饭酒宜忌
饭后宜缓步。
饭后不宜马上睡觉。
醉酒后不可贪风，甚至不可扇扇。
醉酒后不可勉强吃东西，不然使人发痈疮。
酒足饭饱后不可行房，不然使人面色焦枯、咳嗽，甚至短命。
饮食须知
空腹勿食生冷水果，不然使人膈上生热、骨蒸、长痈疖。
饮水不可急咽，否则会引起水气病。
久饿不可饱食，否则会导致积滞。
病新愈后，不可吃生枣、羊肉、生菜，这些食物易令旧疾复发。
流行病才愈，不可吃生鱼，否则易发痢疾。
相克食物
白蜜和李子不可同食，食则伤五脏。
生鱼片和乳酪不可同食，食则腹内易生虫。
兔肉和姜不可同食，食则令人吐泻。
荞麦和猪肉不可同食，食则易生热病。
羊肝和花椒不可同食，食则伤人心。
鸡、兔、狗肉不可同食。
人活着谁不想倚翠偎红，沉醉于美酒与美人之中？但在痛快之时，祸害也接踵而至了。
房劳五伤
纵欲首伤肾。肾精不固，则神气衰少。
肾水枯则肝木无以生。肝精不固，则目眩晕无光。
肾水病则心火无所制约，而使心受困。
火旺则脾土燥而致脾病。脾精不固，则齿落发脱
脾病则土不生金，肺亦受损。肺精不交，则肌肉消瘦。
行房禁忌
大醉后不可行房。
疲乏时不可行房。
勿忍小便行房。
疮毒未愈不可行房。
在大寒、大热、大风、大雨、大雾、大雷，日月食的日子，不可行房。
《庄子》中有个寓言，深得养生之要——
有个人害怕自己的影子和足迹，于是想逃跑避开它俩，但跑得越远，足迹越多，跑得越快，影子也紧跟不舍。
庄子说：“要让影子消失，可以去有荫的地方，要让足迹消失，只需静静站着即可。”
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：为生活做减法——如何预防节日病发布于2021-10-08 13:52:18
