昨天讲到，失眠有三个普遍的原因，第一个是睡前兴奋、心浮气躁、阳气不收，第二个是肾阴虚，第三个是肝郁。
现在咱们重点讲一下这个肝郁。
中医里的肝郁，不是说肝脏这个器官淤堵了，而是说的这个肝气郁住了。
清代有个中医大家叫黄元御，写了一本书，叫四圣心源，就是把中医四个圣人，黄帝、岐伯、扁鹊和张仲景的心法继承流传下来。
在《四圣心源》里，黄元御认为，人体五脏之气是左升右降，周流不息，就像我发的这个太极图一样。
人体的精气循行，是从小腹（肾气）开始，从左侧往上升，所以肝气主升，精气从肾里通过肝气的升发送给上焦的心火，然后再通过肺气的肃降把精气运输回小腹。
肝郁是什么意思呢？就是肝气升发不起来了，郁住了，这个气都堵在小腹里面。
气堵在小腹里面，会有什么表现呢？
第一个就是小腹发胀，尤其是左侧小腹。
第二个，就是尿频，但是每次尿量很少。
这是因为小腹里有肝郁的这个气团，气团挤压这个膀胱，就会导致稍微有点存尿就想上厕所，但是尿量少。
第三个，就是便秘。
这个是气团挤压肠道，就会导致便秘。
现在很多的小腹里的炎症，如男子的前列腺炎、女子的子宫肌瘤，妇科炎症，乳房长瘤，甲状腺结节都跟肝郁有关。
还有很多人脾胃不好，吃东西不消化，腹胀，也跟肝郁有很大关系。
记得我以前肝郁的时候，脾胃不好，吃东西不消化，一到晚上1点准时就醒了。
那个时候就奇怪，一秒不差的，到了1点，本来睡着觉的，一下就醒了。
所以，我当时就知道，人体跟天地时间是同步的。
现在讲这个肝郁导致失眠。
为什么肝郁会导致失眠呢？很简单，阳气想回收到小腹里，结果这个肝郁的气团在中间堵着，阳气降不下去，自然就失眠了。
这个在内经中叫气道涩。
就是阳气回到肾阴的这个通道堵了。
怎么解决呢？当然是疏肝，也就是把肝气升发上去。
肝气一升发，不堵在小腹里了，阳气能够下降，自然人就睡着了。
说到这里，给大家讲一个特别有意思的故事。
这是我一位中医老师的亲身经历。
说零几年的时候，有一个小伙子。
因为既不懂人情世故，又不会干活，只会死读书，所以做事很不顺。
所以回老家呆着了。
这个时候呢，这个小伙子，认识了一个佛家的师父，修这个净土宗，也就是念阿弥陀佛。
本来在老家也没事做，这个小伙子就天天念佛。对世间的事业也心灰意冷，只想着往生西方极乐世界。
但是呢，这个小伙子，身体不是很好，天天失眠，两三年都睡不着觉。
他的师父，是一位比丘尼，也就是咱们俗称的尼姑，认识济南的一位中医大夫，就带他去诊脉看病。
这个大夫，就是我的一位中医老师。
当时把脉，就是肝郁的特别严重，开了疏肝解郁的方子，让他拿回去熬药喝。
这个小伙子拿药回去，晚上熬上喝了。
结果喝了以后不得了，过了不久，就困得不得了。
这个小伙子吓坏了，这么多年都没有这个情况，该不会是该往生了吧！
他以为他要死了，赶紧给他师父打电话。
他师父连夜叫了两个人，去看他。
这个小伙子越困呢，就越害怕，就觉得自己要死了。
师父呢，就叫他念佛，然后几个人帮他助念。
他就大声念佛，使劲的睁大眼皮，让自己清醒。
结果抵不住实在是太困了，这个小伙子就睡死过去了。
这一觉睡的那个香啊，一直睡到第二天下午。
这小伙子下午醒了以后，觉得精神了许多，一看师父家人还有几个师兄弟都在守着。知道不是要往生，而是喝药以后的作用，觉得特别不好意思。
讲这个故事，就是说的肝郁导致失眠的案例。
这个小伙子肝郁，就是生活中郁郁不得志导致的。
而现在多数人的肝郁，跟天气，跟心情，跟饮食都有关系。
避免肝郁的方法，就是少吃甚至不吃瓜果萝卜、偏于寒凉的水果。
解决肝郁的方法，就是升发阳气。
大家可以爬爬山，爬山一是往上走，活动开了升发阳气，二是爬到高处视野开阔，可以打开心胸，疏肝解郁。
不方便爬山的，在家练习最好的方法，就是蹲墙功。
然后，中药，可以吃点逍遥丸。
不要买加味逍遥丸，就买逍遥丸。
像有的月经长期不来，或者来月经前胸胀厉害的，都可以吃点逍遥丸疏肝。
这个就是一直不来月经，吃了一次就来了。
好的，今天就讲这么多。
最近几天给大家分享了不少养生知识，明天就不分享了，过段时间再跟大家做汇报，谢谢大家的支持。
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文章标题：益元养生群冬至分享（五）发布于2022-05-10 22:17:06
