严新系列智能静功：功法之四 | 健身气功五气朝元养生气功--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#严师气功

姿势和预备功：同前。

练法：意念想着上面的手里有一朵荷花；下面的手里有一个花瓶，花瓶里有水，水里有一朵荷花。荷花随着呼吸慢慢地往上长，长到了瓶口上，于是，两朵荷花上下相对。要注意视察这两朵荷花在呼吸过程中的变化：吸气时，下面的荷花在开放，上面的荷花在收缩；呼气时，正好相反。这样随着呼吸的变化，荷花也在舒张和收缩交替变化。按照自己的年龄来默数呼吸的次数，一呼一吸算两次。数够呼吸次数后，想下面这个花瓶由肚脐进入体内，上面手上的荷花也进入体内，两朵荷花上下相对。这时将上面的手慢慢放到小腹部，转掌心向上，与下面的手上下重叠，(男的左手在上，女的右手在上)，两大拇指轻轻挨着，余四指微微分开。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）再加强意念，观想两只手的图像慢慢地进入腹部，又托着已进入腹内的那个花瓶；花瓶口上下相对的两朵荷花慢慢地合在一起，成为一朵荷花。荷花又在慢慢地生长、变大，渐渐移到花瓶的下边，移动到意念中小腹里面的手上，而花瓶则在开放的荷花上面。这时，双手托着的荷花变成一朵很大的荷花，托着花瓶。用意念视察这朵荷花，它在慢慢收缩，光线在不断加强，终于收缩成一团金光，在双手中间闪光。接着又变成一团红色火光，在手上闪烁，火光上面就是那个装有水的花瓶。双手中间的闪光加强，花瓶里的水温也在不断升高，好像在烧开，甚至发出响声。这时要加强深吸气，同时在吸气时想着这光线在加强，花瓶里的水慢慢地变成水蒸气，散发到五脏六腑。随着光线的加强，温度好像很高，花瓶被烧成一个闪着金光的金碗，托在手上。

接着想肺脏是一口大钟，悬在胸部，随着呼吸变化。吸气的时候，这口钟变的很大，呼气的时候则又收缩，水蒸气也在钟下面慢慢变成水珠。先数呼气三十六次时，钟在缩小，后数吸气七十二次时，钟在扩大。钟里的水蒸气越来越多，形成了很多的水珠，慢慢地滴到金碗之中，变成了闪闪发光的珠子。同时在这个过程中视察手上的金碗，碗下的火变成文火，在给碗加温；胸部那只大钟里有多种颜色的水珠，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，由胸部正中的钟里往碗里滴。碗里多种颜色的水珠闪闪发亮，渐渐多起来，变成半碗，进而变成满满一碗闪闪发光的液体。再想像手中的火光或金光在加强，变成武火，使这个碗的温度升高，将碗里多种颜色的液体再变成蒸气，变为金光闪闪的气体，慢慢进入心脏。钟罩在心脏外边，保持看心脏。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）意想心脏在随着呼吸一张一缩的变化。呼气时，雾状的闪着光的蒸气在加强，向上蒸发，心脏也就舒张，光气散发到心脏里边；吸气时，心脏在收缩，下面的光气也在减弱。要按自己的年龄来数呼吸的次数。接下来想钟里闪光的水蒸气慢慢汇积为珍珠样的水珠，滴入碗中；碗下有火，把水珠冶炼成晶体状。之后胸部的钟随着呼吸慢慢的缩小，缩成刚好与意念中手上的碗大小一样，和碗合在一起。

心须意念高度的集中，反复地进行训练。