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先呼气十五次，想着病气从全身毛孔和双脚心的涌泉穴向外排出，只注意呼气不管吸气。
接着想吸气二十八次，不想呼气。意念全身毛孔在关闭，涌泉穴在关闭，而百会、膻中、神阙、双手劳宫穴及十指端的井穴在打开，把外气吸入体内。
说明：练一下四部功法时，均应先练此功，接着再练该法。
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文章标题：严新系列智能静功：预备功 | 健身气功五气朝元养生气功发布于2023-05-25 10:21:27
