严新系列智能静功：功法之一 | 健身气功五气朝元养生气功--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#严师气功

这是一种特殊的的采药炼丹方法，过去是秘而不传的。

姿势：同预备式。

练法：先练“预备功”，接着用意念想自己人小腹里有一朵正要开放的荷花。这是意念中的荷花，看不到它也没有关系。接着想荷花发出闪闪的金光，照亮五脏六腑和全身，而且金光在逐渐加强。要深呼吸。呼气时想着荷花在打开，吸气时想着荷花在关闭。呼吸次数视自己的年龄而定。比如，你今年二十岁，就数二十次呼吸。一呼一吸算两次。小腹里的荷花始终在随着呼吸开放或关闭。同时，光线在加强。要慢慢地视察自己的五脏六腑。这是炼丹的第一步。

在按照自己的年龄数够呼吸后，接着想荷花的光线在继续加强，照着自己的心脏，照的发红、发亮、发金光，注意视察心脏，它像火一样的明亮。身体差的人可想心脏罩着一团火光。进一步，要注意视察心脏的跳动，心脏在一张一缩。呼气时，心脏收缩，荷花在打开，吸气时想着心脏在舒张，荷花在收缩、关闭。仍按自己的年龄数够呼吸的次数。

要一心一意地注意心脏的形状、颜色及其变化，不要想外界的事情。一定要排除外界干扰，专心一意地练。要想心脏的收缩与舒张，荷花的打开与关闭，以及呼吸和数呼吸的次数配合起来，同步训练。

这是训练采药炼丹、调整信号的一种方法，也是一种自己诊病，视察自己内脏的返观方法。经过训练，有许多疾病可以得到改善，甚至消除，特别是内科病；有人能够看清楚自己的内脏。不要轻视这个方法，这个方法，过去是秘而不传的。

收功时注意荷花收缩得很小，闪着光。要把它保留在肚脐里面。