智能功实修经历：练功九年的总结和反省 | 健身气功五气朝元养生气功

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编者按：丁老师练功九年来，不但初初的心脏病、糖尿病、高血压、夜尿多的多种疾病好了，而且身体越来越好，头发黑了、牙齿坚固、老年斑没了。最让人佩服的八十多岁的人练功后性格变好了，形体松了能双盘了，蹲墙从以前的十个到现在的每天100个以上。

我练智能功这九年来，觉得练功要有成效，必须要用理论来指导练功和改变我们偏执的参照系，练功才能有成效，才不会盲练。老师一再强调：要重视理论学习，从理上开窍，以理作意，用理论指导行动，同时还要善于总结经验。

一、怕得病却得了病，气功不但治好了病，还提高了认识。以前我练功有偏向，练功就练我有兴趣的，虽然学了很久，但消化不了；我负面的想法太多，担心这个那个；另外我很任性，性情很急躁，没有耐心。后来突然中风，我才警觉到我意识不对，练功才比较用功些。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）老师给我发气，我也积极配合，慢慢把中风治好了，但留了一点后遗症，左手的小指有一半老感到麻、胀、硬。为什么会这样呢？因为当时动白内障手术，医生一再叫我别动，所以我停止练功、气功治疗，老师发现了，就开导我，叫我继续练功。我才慢慢开始恢复练功，但因意识出了问题就留了后遗症。分析自己为什么会得中风？是心脏病引起的。为什么会得心脏病？是因为胆小，老担心怕长命，怕像我母亲那样病在床上几年，不能自理，太痛苦了。怕老了没人照顾，所以我怕，特别怕。老这样还能不得心脏病吗？结果意识起作用得了中风，这就给我当头一棒，倒让我清醒了。通过理论学习，慢慢地才克服老想负面东西的毛病，学会有事情发生，想办法去解决它就行了吗?因为世上也没有解决不了的事，想开就能克服。

二、八十三岁「接信息」练习双盘。学功不要怕失败，失败了也不要紧，主要把失败原因找出来，改掉就行了吗?以前我听课光爱记笔记，但通过理论学习后认识到：光记笔记，老师讲课你不思考，不接老师的信息，错了！这是文字障。可是又想老师的信息怎么接呀!我不会接。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）后来在书里看到庞师讲课时，学生们光坐在那儿听，庞师就说:“我讲课，你们怎么不动呀！你们应该一边听一边做呀！不然信息怎么接呀！”我才明白信息怎么接。关于接信息，我有两次经验。第一次是上直腿松腰课，全班同道都会做手钩到脚的动作，可我不会，81岁的我很沮丧，老师看出来了，就说：“手钩不到脚不要紧，我来给你们加气，预备'一、二、三'！”结果还真钩上了，当时我还感到很神奇，也很高兴。可是当时我并不知道这叫接到信息，因为当时老师说给我们加气时，我脑里一片空白没有杂念，一心注意老师说什么，就照做，接到信息了，所以成功了。第二次是老师教双盘，我坐在Edna旁边，我们不会盘，老师对Edna说：“我帮你加气，一定能盘。”这时我想：“我也来接信息。”我就安安静静注意老师怎么帮，我也跟着怎么做，成功了！我也能盘了！我很高兴终于会接信息了。

三、学功要会挤时间、利用时间。庞师说：“人活着就会有时间练功。”以前刚听到这话时想不通，认为老师不了解我们，当我们好像很清闲似的，后来想想，终于想通了，不是没时间，是我们不会利用时间，因为日常生活中懒散惯了，把时间这里浪费一点，你那里浪费一点，所以就没时间了。这几年来我早晨5点起来练功；6点帮老伴煮饭；7点去买菜，回来看书，中午休息；下午2~4点练功，煮饭；晚上在家或去「中心」练功。初初因我身体不好，老伴怕我练功多了会累坏，但几年下来，我把身体“累”的越来越好，老伴却越休息病越多。

学功要订计画才有目标，才能进步，才能长功，为什么呢？因为我们懒散惯了，成了顽固的习惯势力，要改，很难。等练功有了反应，肌肉酸痛得厉害、麻得厉害，练得很辛苦、很累时，很自然就会原谅自己，就会停止练功，这一停就会不想再练功，计画也就完成不了。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）所以要加强自控能力的训练，要咬紧牙关，强迫自己继续练。有了计画利于我们快点通过去！

四、练功要循序渐进。我九年前来中心，因那时候心脏不好，肾脏不好，走路都吃力。老师教我们蹲墙，但我做不到。我就按老师讲的先蹲一半，慢慢来，循序渐进，不要跟别人比。我从每次5个，到10个，半年后我可以每次30个，两年后我可以一口气蹲墙100个了。最初只能在中心大气场里完成，因为家里气场不够做不到。现在86岁了，在哪里都可以轻松完成100个蹲墙。我觉得只要坚持，没有事情是做不到的。

五、练功学习让我学会了理解和宽容。通过在中心参加理论学习后，从去年开始慢慢地懂得“以微笑面对生活”，明白你一微笑，身体就会处于放松状态，性情就会愉快，气就容易进入身体里面。

另外，我也开始懂得“以宽容接受生活”。以前我觉得看不惯的事，我就不高兴。如看到很娇气的人，就想这人这么娇气真讨厌。现在我会想：“我自己身上有没有娇气？有！练功怕痛、怕苦、怕累，就是娇气嘛！自己没理由讨厌人家嘛！”这样也就宽容别人的缺点了。

以上认识还是非常肤浅的，有待于今后继续学习再学习。

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